作者：何加盐，来源：公众号“何加盐”，ID：ihejiayan

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你是不是曾经有一段时间，每天不知道该做什么，总觉得痛苦不堪？

你是不是每周有五天，都不想上班，从周一就觉得日子好黑暗，可是却不知该怎么办？

你有没有发现人到中年，周围人一个个都比你有钱，老婆天天抱怨，而你的事业，永远看不到明天？

嗯，我们把这种状态叫做“迷茫”。

有句话说得好，谁的青春不迷茫？

别说青春了，就是中年人，也常常会陷入迷茫之中。

但是，有人在迷茫中迷失了自己；有人从迷茫中走出来，闯出一片新天地。

前一种叫普通人，后一种叫高人。普通人还在继续迷茫，而高人已经攀上人生巅峰，或者正走在通往巅峰的路上。

今天我们讲一讲从3个层次应对迷茫的方法。这3个层次的选择，将决定你人生的高度。

3个层次由易到难，可操作性很强，而且一定对你有用。不管你未来做什么，为此花的时间，都不会浪费。

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第一层次：与迷茫为伍

培养好的习惯，重塑底层系统

一个人开始迷茫，往往是由无聊开始，然后慢慢陷入焦虑，接着变得恐慌，最后越来越痛苦。

如果你已经麻木了，那说明你已经迷茫太久，放弃了挣扎，就像那只在温水里的青蛙。

如果你想改变这种状况，那么，下面的内容会对你非常有价值。

当你决定要改变时，不要着急。别指望一下子就能赶走迷茫，那是第三层次的事情。现在，先专注于第一层次，做一些很容易的事。

请你从今天开始，做3件事情：

（1）把闹钟调早10分钟；

（2）睡前做10个俯卧撑（或仰卧起坐）；

（3）每天阅读10页书。

你只要做这三件事情就行了，不必做别的，也不必做更多。不必做很长时间，只要一个月就好。

大多数人在迷茫时，不是没有做出改变的努力，但他们失败了，最大的原因，就是“贪多”两个字。我们不要贪多，就这些就好。

我为什么要你做这三件事，而且只做这三件事呢？

因为，这三件事，分别代表作息规律、坚持锻炼和持续学习。它们决定了你的时间管理有效性、身体健康程度以及进步的持续性。

早起10分钟，意味着你不用像打仗似的洗脸刷牙化妆吃早餐赶地铁，你完全可以从容很多，妆容化得更精致、早晨吃得更精细。而且提前5-10分钟到公司，比踩着点上班，给老板和同事的感觉完全不同。

每天10个俯卧撑，坚持下去，你的肌肉就会发生改变。而且，你能轻松完成任务，获得愉悦感，而不是制定100个俯卧撑的目标，结果完不成，每天觉得自己罪孽深重。（文末注解1，可延申阅读，下同）

每天10页书，一个月刚好看完一本，你又获得了新的知识或者启发。而且，只读10页，不累，还可以精读。（注2）

请记住，不要太贪。我们做这三件事，不是为了它们本身能带来的多少好处，而是为了一个更重要的目的：

形成良好习惯！

如果第一个月你坚持下来了，就会获得成就感，而且觉得非常简单——因为确实很容易就能做到。

现在，你再尝试第二个月，可以稍微加一点码。例如，晚上提前12分钟放下手机；睡前做12个俯卧撑；每天看12页书。

第二个月坚持下来了，你可以再尝试第三个月，第四个月……

习惯的改变，不在烈度，而在于持续性。

不管多么脱胎换骨的改变，都可以从很小很小的，完全在自己能力范围之内的地方开始。

习惯，就是你身体与思维运行的底层系统。当你形成了一些好的习惯，一切都会慢慢改善。

这一层次的核心要点，就是要循序渐进，别给自己太大的压力，千万要避免那些宏伟的目标。只要小小的就好。（注3）

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第二层次：与迷茫作战

从身体到思维，全方位提升技能

苹果公司创始人乔布斯，年轻时曾经很迷茫，不知道干什么，结果想了一圈，跑去学书法！

要知道，乔布斯的国家是美国，他们学的是英语，书法有个鬼用啊。

于是后面10年，这些知识除了能在写情书时凸显格调，其他时间都没啥用。

那么，乔布斯为了打败迷茫，花在练字上的时间浪费了吗？

并没有。

根据乔布斯若干年后在斯坦佛大学演讲时的回忆：“十年之后,当我们在设计第一台麦辛托什电脑的时候，它就回归到我身边。我把当时我学的那些家伙全都设计进了Mac。那是第一台使用了漂亮的印刷字体的电脑。”

实际上，如同乔布斯练书法一样，有很多事情，现在看起来没用，但是以后肯定会对你有帮助的。

如果你很迷茫，不知道干什么好，你至少可以先开始干一些绝对不会错的事情。

例如：

1.学一些以后工作用得上的技能：

演讲、写作、书法、PPT、外语、编程、心理学、经济学、财务管理、企业管理、时间管理、思维导图、广告设计、营销技巧、商务礼仪、着装规范、（女生）化妆……

2. 学一些生活用得上的技能：

烹饪、茶道、品酒知识、时尚穿搭、理财知识、营养搭配、养生保健……

3. 也可以学一些纯娱乐调剂性质的技能：

吉他、合唱、民乐、素描、插花、跳舞、陶艺、雕刻、剪纸……

4. 还可以学一些有益身体的技能：

羽毛球、网球、高尔夫、篮球、瑜伽、滑板、跑酷、游泳……

和第一层次的要求一样，不要贪多，先选择其中一两样开始学（1-4类别搭配，每一个类别只选一样）。

而且，要学，就沉下心来，学精、学细，争取学一门，会一门。不要狗熊掰棒子，捡起这个丢掉那个。

当你开始做这些事情时，迷茫看起来已经没那么痛苦了，甚至可能你都已经忘记迷茫这回事了。更重要的是，你的人生方向，或许就藏在这些技能里面。

当你发现你在学习上面某一方面技能时，特别开心，而且进步神速的时候，也许，那就是你未来应该从事的方向。或者你虽然喜欢，但是进步慢，也没关系，就当作一个业余爱好，一直做下去，调剂一下生活，也能让你幸福很多。

在第二层次，我们还需要用到一个时间管理四象限法则。

不要被“四象限法则”这个名字吓到。其实很简单，就是把你要做的事情列一个清单，然后根据重要性和紧急性，按照四个区间分门别类。

第二层次的事情，主要都涉及到上图第二象限（左上角区域）：重要但不急的事情。

这些事情，对我们未来是非常重要的。但是，由于实在是太久远了，或者短期根本看不见效果，很容易就会被我们的健忘症杀死，或者被拖延症拖死。

按照时间管理法则，对于重要但不急的事情，应该制定明确的计划，按部就班地坚决执行，才能治得住健忘症和拖延症。（注4）

这个时候，我们第一层次训练出来的良好习惯，就要派上用场了。

利用你的好习惯，去尽心浇灌几个新技能，让你从身体到思维，从内到外，都焕然一新，准备好迎接更高的挑战。

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第三层次：与迷茫再见

打破死循环，解决根本问题

第一层次和第二层次，可以让我们在面对迷茫时，知道怎么去应对，活得更好一点，但是不解决根本问题。

如果你不想清楚自己到底想要什么，以及该干什么，迷茫迟早还会来缠绕你。

那么，第三层次，我们来说说怎样根本性地解决迷茫问题。

迷茫的本质，是战略目标不明确，和战略路径缺失。换成人话就是：我要去哪？我怎么去？

第三层次，我们重点解决“我要去哪”这个问题。（“我怎么去”请参考一二层次）

这里，我提供由浅到深的三种办法，你可以综合运用。

人生道路选择方法一：标杆法。

顾名思义，标杆法，就是找一个人生标杆，或者说榜样，你去向他学习。

我们不知道该走什么路，往往有两个原因，一是不知道都有哪些路，二是不知道这些路上都有哪些风景和荆棘。

这时候，我们可以看看那些我们佩服的成功人士。他们都是怎么选择人生道路的？他们的路上究竟是什么状况？他们是怎么走的？

前面说到每天看10页书。迷茫时，最需要读的书，是名人传记和企业家创业故事。

看名人传记的好处，就是可以看看世界上都有那些路，路上的风景如何，别人是怎么走的。

小米公司创始人雷军，当年正是因为看了《硅谷之火》，几天几夜激动得睡不着觉，立志一定要走上计算机和互联网这条道路。这一走，就是一辈子，越干越起劲，越干越成功。

请现在就到京东、淘宝、亚马逊、孔夫子旧书网，搜索“名人传记”，或者到离你最近的书店去买，选择那些你喜欢的人。如果不知道喜欢谁，就选名气大的人，如乔布斯、马云、雷军、稻盛和夫、巴菲特、马斯克等；或者名气大的公司，如《腾讯传》、《麦肯锡传奇》、《华为传》、《可口可乐传》等等。

不知道往哪走时，最好的办法：跟着牛人走。

人生道路选择方法二：三维度交叉法。

世界上的专业和职业虽多，但是值得我们选择的，只有三类：我喜欢的，我擅长的，能赚钱的。如果这三个标准都不符合，那你绝对不应该选择。

最好的选择，是三个都符合。如下图：

喜欢又赚钱多，但是你不擅长的，人家不会要你，得等你培养出“擅长”的实力才行。

喜欢又擅长的，可是不赚钱，你只能穷开心，可能连自己也养活不了。

擅长又赚钱多，可是你不喜欢的，你会越做越难受，渐渐开始怀疑人生，怀疑自己存在的价值和意义。

要三个维度都符合的，就更难了。那怎么办呢？

我的建议是六步走：

1. 先把所有的职业（专业）列一个清单；

2. 在里面选出你最喜欢的；

3. 扎进去好好学，让自己变得有点擅长；

4. 凭着“有点擅长”，找到一份这个领域的工作；

5. 继续不断练习，让自己变得很擅长，成为该领域的专家；

6. 凭着专家的实力，赚很多钱。

用这六步走的方法，从短期看，你可能会损失一些当下可以赚到的钱，或者会非常累（假如利用业余时间学习）。

但是从一辈子的角度来看，这样才是最合理的道路，也是最容易一直保持前进动力的道路。

所以，这不是一条适合每个人的路，它只适合能够承受得住短期损失、或者能够吃得起苦的人。

人生道路选择方法三：战略选择法。

有一个最常用的战略选择工具，叫SWOT分析，也就是从公司或个人的优势、劣势，和外部的机遇、威胁，4个角度来分析问题。

如果你想知道自己是否适合某一个行业/工作，请拿一张纸、一支笔，写上优势、劣势、机遇、威胁这位四个标题。

然后，分析你自己的情况，和你所在岗位/公司/行业的情况，在标题下面填上你的分析结果。

我以“何加盐是否适合做自媒体”为例，做一个分析示范：

经过分析，我发现，我的优势可以和市场机遇很好地结合；我的劣势对写公众号要么影响不大，要么可以慢慢克服，要么可以通过与人合作来弥补；虽然有一些威胁，但是还不足以对市场造成颠覆性的影响。

最终结果是：何加盐非常适合做公众号，早就该入场了。

于是我选择了这条路。事实证明我确实走得很好：开号第5天，在零粉丝冷启动的情况下，就写出了阅读量86万的文章，创造了业内奇迹。到现在，多篇文章得到人民日报、共青团中央、读者、有书、洞见、插坐学院等的转载，拥有了几万粉丝和一点小小的名气。

这个方法，也不一定适合所有人，因为它要求有一定的思维和分析能力。你需要能对自己的优势劣势有准确认知，对市场的机会和风险有较为系统的判断。思维和分析能力较强的朋友们，不妨试一试。

人生道路选择法除了这三个以外，还有很多，例如：

史蒂芬·柯维的“葬礼幻想法”（注5）

陈虎平的“复杂系统法”（注6）

谢春霖的“BVR选择法”（注7）

摩西奶奶的“我就喜欢法”（注8）

文末注解区均有解读，大家可凭兴趣参阅，选择最适合自己的方法。其中注8，摩西奶奶的“我就喜欢法”，强烈建议看一看。

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总  结

让我们对上面的内容做一个总结：

首先，我们要认识到，迷茫不是你一个人的问题，是社会普遍的问题。当你发现，大家都和你一样的毛病，是不是感觉好一点？

其次，应对迷茫，有三个层次的选择，由易到难分别是：

第一层次：与迷茫为伍。我们要从一些最简单的事情做起，培养良好习惯，重塑底层系统。

第二层次：与迷茫作战。我们可以做一些不管未来做什么，永远都有用、从而也绝对不会错的事情，让自己从身体到思维，全方位提升技能。

第三层次：与迷茫再见。我们要找到困扰自己的终极问题是什么，想明白自己未来的路到底要怎么，打破迷茫的死循环，一次性解决根本问题。

好了，感谢你耐心阅读到这里。愿你找到一生所爱，不再迷茫。

（注解也非常有意思和有用，别错过了。）

【注1】：每天做10个俯卧撑，不是我提出的，是一个叫斯蒂芬·盖斯的人提的。他提的是每天只做1个。我们可以选择1~10个之间，但最好一开始不要超过10个。（不然太累了 ！）

在《微习惯》这本书里，斯蒂芬·盖斯讲了他的故事：

盖斯给自己制定了一个KPI（关键业绩指标）：每天完成一个俯卧撑。自然，他每天都能轻松地超额完成任务，心情倍爽。他发现，原来想做100个俯卧撑，从来没完成过，现在两个月居然完成了。

后来，他把这个方法应用到别的领域，如读书、写作。慢慢地，他发现，原来10年都完成不了的目标，现在1年就完成了。

【注2】：每天看10页书，也不是我提的，是胡适提出的。

胡适在1932年给北大毕业生演讲时，提出：“达尔文一生多病，不能多做工，每天只能做一点钟的工作。你们看他的成绩！每天花一点钟看十页有用的书，每年可看三千六百多页书，三十年可读十一万页书。

诸位，十一万页书可以使你成一个学者了。可是，每天看三种小报也得费你一点钟的工夫；四圈麻将也得费你一点半钟的光阴。看小报呢，还是打麻将呢，还是努力做一个学者呢？全靠你们自己的选择！

”

【注3】：形成习惯的核心要点，是不要制定大目标，要从小目标做起。为了方便记住，我们借用李敖的诗《只爱一点点》，来突出其精髓：

别做那么多，只做一点点。别人的努力似海深，我的努力浅。

别做那么多，只做一点点。别人的flag一年长，我的flag短。

【注4】：关于时间管理四象限中，其他三个象限的事项如何处理，也各有各的指导原则，网上一搜一大把。如果想要深入了解的，可参考史蒂芬·柯维的《高效能人士的第七个习惯》中介绍的第三个习惯：要事为先。何加盐公众号以后也会写到这方面的内容。

【注5】：葬礼幻想法

这是史蒂芬·柯维在《高效能人士的七个习惯》里面提出的。主要意思是：请幻想你已经死了，在你的葬礼上，大家在对你盖棺定论。这时候，你最希望听到别人对你的评价是什么？这个评价，才是你生命中最渴望的成功，也是你一生应该追求的事业。

【注6】：复杂系统法

陈虎平在《打破自我的标签》里提出一个观点：如果我们找不到方向，那就去当伟大人物的追随者。找到这样的人，找到他们所处的地方，找到他们所在的行业，这就是方向。而这些人，往往处于很复杂的系统中。所谓复杂系统，就是那些独创性更高、源头性更强、层次更多、设计更复杂的事物。如复杂的机器、伟大的互联网、一线大城市、人类工业文明社会等等。

【注7】：BVR选择法

富研社创始人谢春霖在知乎上有一个12万赞的回答（见参考文献），提到了BVR选择法。所谓BVR选择，就是通过个人的信念（Belief）、价值观（Value）和规则（Rule）来选择人生道路。信念，就是你相信什么事情是对的，你相信世界应该是怎样的。价值观，就是在面临多种选择时，你认为A和B哪一个更重要，价值更高。规则，就是你做人的原则，比如诚信为本，信守诺言等等。通过综合考虑信念、价值观和规则，你就能知道你希望做什么，绝对不愿做什么。

【注8】：“我就喜欢法”

美国有个农场姑娘，出生于美国内战前（1860年），想画画，可是没条件。一直到第二次世界大战前（1937年），才开始学画画，这时她已经77岁。后来，她成了著名的画家，人们称她为“摩西奶奶”。

越南战争期间（1960年），100岁的摩西奶奶收到一封信，是一个叫“春水上行”的28岁日本年轻人写来的，说自己人生迷茫，不知道该干什么。

摩西奶奶给春水上行回了一张明信片，上面写道：“做你喜欢做的事，上帝会高兴地帮你打开成功之门，哪怕你现在已经80岁了。”

这位年轻人收到明信片后，立马辞去了外科医生这份很有前途的工作，开始了穷困潦倒的写作生涯。后来，他写出了《失落园》、《光与影》、《遥远的落日》等名著。

春水上行，日本当代文豪，最富有、最有名的作家之一，他的笔名是：渡边淳一。

参考文献：

1.《微习惯》，史蒂芬·盖斯，江西人民出版社，2016年。

2.《北京大学毕业大会演讲》，胡适，1932年。

3.《只爱一点点》，李敖。

4.《高效能人士的七个习惯》，史蒂芬·柯维，中国青年出版社，2015年。

5.《打破自我的标签》，陈虎平，电子工业出版社，2016年。

6.《厉害的人遇到问题时的思维模式与普通人之间差别在哪？》，谢春霖，知乎，2018年11月23日。

7.《摩西奶奶回信鼓励渡边淳一弃医从文》，马承钧，大河报，2014年5月5日。