90天践行目标：
A 6点前早起
B 每周至少跑步两次（生理期除外：改成室内瑜伽等）
C 减肥5斤
月度检视从八大关注入手：
健康、家庭、事业、财富、效能、社交、休闲、学习
一、健康
1、叶武滨老师提倡早起跑步，可以迅速唤醒身体和大脑，而且跑步这项运动经济实惠，无需场地无需技能，简单快速，容易坚持。我在7月份共跑步5次，跑步里程21.96公里，首次突破了单日6公里跑，在身体上和心理上，实现了突破，确实很有成就感。
检视：7月份一直在下雨，没能好好在户外跑步，8月份要让跑步成为习惯。不能跑步时改成室内运动，暴汗燃脂的tabata运动。
2、将减肥在清单中设为项目，早上只吃奇亚籽麦片、鸡蛋，中午正常吃饭，晚上尽量不吃米饭（换成玉米），减少糖份摄入。7月份减重2斤。
二、家庭
1、孩子小升初，派位到理想的中学，开启人生新篇章。
2、为照顾生病的公公，贷款购买同小区二手房，顺利收房。
三、事业
在七一安保工作中，坚守岗位，尽职尽责，获得个人嘉奖。
四、财富
学习投资理财课程，尝试理财。
检视：利用碎片时间听许远老师的理财课程，断断续续，没有形成知识串联。由于时间关系，90天学习内容要精减，重新计划，每周听一讲，并做笔记。
五、效能
1、坚持写晨间日记、周检视，运用日历和OF软件
2、255工作法和A4纸工作法的使用，感觉用纸质版，目标更清晰，思想更专注。
3、叶老师每周的锦囊，帮助我理清思路，梳理知识点，我也用心完成每次作业。
检视：每周作业截止时间是周五晚上八点，几乎是卡点提交作业。反思，决定听取大龙教练建议，周日听完班会就着手写作业，先完成再完美。
六、社交
参加286班级90天践行，Q组的10名小伙伴在一起践行。大家都是各领域的精英，我从大家身上学习到很多。
认真参加每周日的班会和小组会，同学们谈践行感受和分享自己的小妙招和小确幸，很受启发。如早起运动、带孩子去图书馆、用番茄钟和纸质版表格提高专注力。
七、休闲
完成当日任务，就奖励自己看美剧和综艺节目。
八、学习
1、一直在微信里学习小麦英语，坚持每天打卡。学习英语纯粹是个人兴趣所在，不为出国不为考级，只是让自己的每一天不要虚度。本月进行顺利，温故知新。
2、本月看书听书：
* 喜马拉雅《叶曼讲道德经》：每天听一集（共120集），听完一集（共81集）抄写字帖并背诵
* 英文小说《野性的呼唤》：原版小说单词量较大，每天看一章
【反思】对月度的反思，可包括对自己践行的反思，学习收获的嘉许，对未来三个月目标规划的设定和调整，预设愿景
2021年7月，这一个月是回归易效能首月，恢复早睡早起、运动、冥想，重拾易效能的工具和方法论。虽然没有达到预期，但是学习的理念已经根植于心。相信慢以致远，只有有信念就一定有改变。
90天计划调整：每天一个重点内容，按天进行
1. 理财课
2. 复习英语
3. 抄写道德经
4. 交践行作业
5. 复习英语
6. 奖励看电影
7. 周总结
【下月大青蛙】结合八大关注规划下个月的要事（即青蛙）
1、早起跑步，隔一天一跑
2、规划暑假短期游
3、孩子学而思调课
【感恩分享】感恩这个月对自己有帮助的人或事
* 一天早上上班时，一到地铁就发现找不到口罩，正在我上下左右的翻找时，一位素昧平生的小伙子，及时递来一个崭新的口罩，感动的我一塌糊涂，还没来得及好好感谢，小伙子已经坐上地铁走了。感恩雪中送炭的好心人，让我在这个雨天感到温暖和舒适
