健康

早睡早起，本周每天起床时间在六点之前，11点前睡觉，为自己点赞，继续加油！

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运动

跑步四次

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站桩每天30分钟，能够沉下心来。杂念越来越少。

家庭

1，周末去书店为儿子买他心爱的书。

2，一家三口，一起在渠边散步。

2，给妈妈打两次电话，去家里一次，陪聊天，为父母买爱吃的水果。

学习

1，每天写日记，反思自己。五个感恩。

2，每天读书《原则》，《刻意练习》。

3，听樊登读书会《终身学习》《刻意练习》

4，每天听孩子的心理健康讲座。收获很大，要不断的在生活中运用。

5，一周五天早晨6:00，开时间管理会议，越学习收获越多，越来越有自信。

会利用碎片时间做运动，听书，每天专注于种树三颗，专注的时间越来越多，嘉许自己！

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感恩

1，感恩老公的理解与支持。

2，感恩儿子这周表现很好，奖励他爱看的书。

3，感恩老公给买的我爱吃的鸭腿

4，感恩3.0，1组的伙伴，高效的小组周检视会。

5，感恩站桩群的华华教练，辛勤付出！

上周目标完成情况

1,跑步完成四天。

2,健腹轮每天50个，完成七天。

3,平板撑1分30秒，完成七天。

4,深蹲每天100个，完成七天。

5，站桩每天半小时，完成七天。

6，读书完成七天。

7，反思日记，完成七天。

8，五个感恩，完成七天。

下周计划，继续完成以上目标，提高学习和工作效率。