有氧运动开始

从今天开始改变运动方式，从以前的郑多燕，瑜伽（力量瑜伽为主），到跑步、瑜伽。最近意识到提高基础代谢率对减肥的重要性，所以决定开始跑步、快走，试验一个月看看快走和慢跑到底能不能提高基础代谢率。

今天椭圆机25分钟，快走30分钟。

最后编辑于：2018.07.19 17:50:53

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