沙盘是一个非常好的自我探索和自我疗愈的工具 。以前我对沙盘有一些了解， 但是没有接触过 ，三周前的一个周末的中午，在心理城，我没事就进了沙盘室，正好那里没人， 我就让自己摆了一个沙盘 ，不摆不知道 ，一摆吓一跳 ，我原本以为自己是一个很平静， 情绪很稳定、很积极、很正能量的一个人 ，但是摆出来的沙盘并不是这个样子，它把我的内心地下室暴露了 ，这个画面让我自己都不敢相信。
对于这个话面我的解读是:眼前的这个人快被憋死了，他扒着的这个铁门是他的心门，他内心有好多话没有说出来 ，他面部狰狞的表情表示他快被憋得不行了 ，可是他不知道怎样才能找到合适的方式把它们表达出来 ，没有安全的空间和合适的人选，怎么办？他为了不被憋死，他决定用音乐把它们表达出来 ，他希望找一个亭子 ，四周空旷没有压力 ，这样他可以在不影响他人的情况下 ，使劲全身的力气 ，让那些情绪和话语由手指向琴弦去表达。
发泄完情绪以后，她像泄了气的皮球 ，安详的坐在椅子上，没有了愤怒，没有了情绪，但是同时也没有了生机，她安静的坐着感受当下的每一分钟，等待着即将到来的死亡。
那个头颅骨在整个过程中一直吸引着我的注意力，我感觉他好亲切，好想看他，感到那是我一直想去的地方。
以上这个故事是我给自己摆的画面编的，作为一个专业的人，我被自己的故事吓了一跳，我知道接下来必须要一些事情了，我大概也知道要怎么做了，我打算尽快找一个表达或发泄情绪的方式，我不懂音乐，可是这个故事提醒我，我可以去学音乐，好的，我跟自己说可以考虑一下。
下午回家后，胸口越发的不舒服 ，甚至堵到无法呼吸 ，厉害的时候连顺利的讲话都困难了，没有办法，我必须马上处理这件事，不能等到我学音乐了 ，我现在得想另外一个表达的方式 ，我看了看旁边的爱人 ，我感觉那一刻他是合适的人选，凭我对他的信任 ，和他给我的感觉 ，我觉得他可以帮到我 ，所以我选他做我的听众 ，我准备给自己做个疗愈。
晚饭后，我跟婆婆请了假，说我身体不舒服，需要和老公出去走走，婆婆看见了我痛苦的样子，她爽快的答应并把宝宝带去玩了，于是我们出去找了一个没有人打扰的地方，我把埋在心里十几年的秘密说了出来，那是一个关于初恋的故事，一个很委屈很憋屈自己的故事，故事讲完了，心口堵了一个下午的气瞬间消失了，我惊奇的发现原来只是一个关于过去的故事，其实已经没有什么意义了，只是过去认为它有意义，所以一直把它藏着，压着，不让它见人，它变成了一个被压抑的力量，现在这个被压抑的东西被拿出来晒到光了，才发现它很自然，它根本没有攻击性，因为被压才有攻击性的，被看见了，攻击性自然就消失了。
然后我们开开心心的挽着手回家了。估计婆婆都很纳闷，为什么走之前是很痛苦的样子，回来就是很轻松很愉快的样子呢？哈哈，我没有解释，因为没有必要，我知道只要我开心婆婆就开心。
感谢这个沙盘让我看见了自己内心深处的地下室，不知道原来里面还藏着一个发霉的东东，这股霉气让我活的没有动力，总是在我能量低的时候想着死亡，以前我也搞不清自己为什么在累的时候总是有一个念头出来（那就是活着不好玩，死了挺好），原来问题出在这里，原来是我的心灵地下室发霉了。
现在好啦，在我不经意间地下室被发现了，门被打开了，见光了，霉气都散了，心情彻底的美啦！
嘿嘿，时刻觉察，收获无处不在，开心！
