天使三阶E组冯锐#周检视#20170821-20170827

百日目标检视

1.每天平板支撑2min(6/7),每周运动至少3次(3/3)

2.每天晨间日记(7/7)

3.跟随熊猫书院每天读书(7/7)

本周成果(可从八大关注选择全部或部分进行检视“效能/事业/成长/财富/健康/家庭/休闲/社交”)

一、效能+事业:

1、早睡早起(目前23:00-24:00睡、6:00-7:00起,保证7-8 h睡眠),中午或下午必要时冥想打盹,保证工作精力;(6/7)

2、有效阅读新文献3篇并分类(累计200篇),文件大整理 报名舒安21天训练营 主讲衣橱、厨房和亲子整理,我这21天打算用文件整理打卡——我的电子文件实在太多了:将文献回顾、重新组织,角度不同,相信又有新的体会;

3、精修论文第三章,根据老师的思路为蓝图,完成论文50页(50/120);

4、toastmaster CC4初稿完成,练习0/30,关注《超级演说家》、《我是演说家》继续讲整理。

二、成长+财富:

1、加入天使三阶,易效能天使实践班打卡第221天+三件事;

2、加入剽悍一只猫的写作训练营,看她的饭团,期待写出更多的作品,用文字表达自己;

3、晨间日记264天,每天睁开眼睛的第一件事 就是记录它 还有读书,很静很享受清晨的这一点点宁静的时光,摄影记录生活并微博发布311天;

4、熊猫读书206天、优势计划49天,阅读43本书,做笔记42篇、现在每周读两本,这周《思考的快与慢》和《精益创业》写得不错、四星。大众点评203/365篇,完成月度任务。

5、与李老师聊天1h,与岳老师沟通1h(累计16 h),整体反思2万字,9月继续;

6、财务总结34周、本周兼职入账150元、又购买了相关课程,达到以好养好(用爱好做兼职赚的钱养爱好)!上门整理0次(上周带队组长,得到客户高度评价)、上门整理报告0份,家庭衣橱 书橱 厨房 洗手间 冰箱冰柜整理0次(形成0次整理报告)、微信线上指导书桌整理0次,累计9/30次;工作1天、累计9天,精心于个人上门整理活动的实践;得到新的工作指令。

三、健康:

1、运动:本周跑量10 km(1次、月目标41/80 km,咕咚累计跑步171次),羽毛球1次;

2、泡脚、面膜护肤/d;

3、冥想5 min(体验就好~)。

本周可提升的地方:

1.文件分类;

2.看文献有了许多新感觉,再接再励,成文是关键。

四、家庭:

1.与父母交流我对事情的处理方法;

五、休闲+社交:

1.与师弟师妹聚餐1次,吃虾;

2.看《战狼2》,吃得很爽。

个人三大习惯检视(精力管理):

1、早睡早起;

2、均衡饮食;

3、运动+冥想;

下周三只大青蛙(目标):

1、综述和电脑文件整理;

2、与各个方面人员沟通;

3.觉察练习:观色,透过观察外在物质,从细微处感受其特征,体验这个世界和自己的关系;完成5次。

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