定好闹钟准备一小时读完一本书，可当我翻开《当下的力量》这本书的时候，感觉到这是一本不容易读下去的书。因为我看到很多的概念很难理解，我甚至想是自己的认知还没达到，是否要放弃读？后来挑选自己关注的章节，在一个小时10分钟后完成了这本书的阅读和思维导图的手绘。
这是一本没有有趣的故事情节，带有生动的案例，让人感到震惊的一本启迪内心世界的书，我从《当下的力量》这本书中汲取了力量。
1、不要被小我迷惑，学会掌控自己的思维。
ABC原则：A事件B看法C结果。过去的自己，针对于事情的结果就比较。在意别人的看法，或者自己对事件中人的言行举止的看法，产生极大的抱怨和不满情绪，并且不会意也不能够从这种情绪中解脱出来。本书教会我们关注事情本身，而不要被情绪和看法左右。案例：惹你生气的人已经呼呼大睡，你却无法入睡，还在生他的气，他不应该对我这样，他怎么能这样呢？他应该爱我，关心我，体贴我，而不是指责抱怨，而不是漠视无视，整个人的思绪万千，难以入眠。这个时候你的整个状态是被情绪左右的，而忘记了当初发生了怎样的事情，你关注的是这个让你生气的人的行为带给你的感受，让你不满意，而没有关注这件事情本身，比如他这样做的原因。其实你可以选择生气，也可以选择不生气，外面没有别人，没有人能让你生气，只有你自己。
2、感知幸福的能力。
很多人活在过去，活在未来，就是没有活在当下。对于已经过去的事情，已无法挽回，但还在自责还在埋怨，懊恼，浪费者当下的每一分每一秒。
3、臣服，接纳
对孩子的选择，我完全的臣服和接纳。
因为首先尊重她个人的选择，每个母亲都希望自己的孩子幸福快乐，他当下的选择是幸福快乐的，他活在他的当下。也许这个选择并不利于他，但是如果他自己意识不到，认知不到，也听不进去你说的，你再说也是无益的，只有让他自己去成长，去吃苦，这个苦吃够了，也就开悟了。每个人做自己的开悟者。尽可能的不去走受苦的开悟之路或者把它缩短再缩短。
人性的本能是离苦得乐。如果能看到短暂的苦换来长期的了，就不会去逃避当下的苦。就能做到短苦长乐，而不是长苦短乐了。
