还记得何老师当时问我为什么参加团体，我的两个议题是焦虑和不知道为什么和别人处理不好人际关系，无法很亲密的走进。
当时，因为要去亳州讲课，领导下来这个任务，第一，因为能力有限，为自己将会出丑而担心。第二，也恨自己这些年不够努力，有一种自我否定，自我价值感特别低，记得当时在简快和自己的关系的时，自己也一直都在为这种事情焦虑。当然，这也和我公开场合曾经受伤的经历有关系，所以才会觉得自己不行，但是这到最根本的原因，其实还是和成长过程中的自卑有关。在经历这件事情的时候，得到大家的经验，还教给我利用有效的资源。我也尝试让自己去通过做事情来缓解焦虑，虽然在有效性上面还有很大的提高的可能，但是这让我看到，我应该为自己负责的力量，看到我自己在转变的过程中自己所起的巨大的作用。当出现不良的情绪的时候，就和自己沟通，让自己先呆一会，然后选择通过做事情，想办法去降低焦虑，而不是沉浸在情绪里面出不来。感到有方法可以去处理和解决，因此也强大了内心的承受力和内在力量。
重新接纳自我
之所以为取这个小题目，是因为，通过团体的体验被接纳，以及对于童年创伤的重新定义，我更加理解了曾经的那个自己，那个在他们的眼睛里面存在的我自己。我知道，他们说的那都不是真正意义上的我自己。我不再为自己曾经的行为感到羞愧，感到内疚，也不必感到没有人爱。因为在团体活动中，我看到了曾经幼小的自己所经历的伤痛以及自己为了保护自己而产生出来的自我防御模式。所有的“小聪明”“心眼多”“”“不合群”“”“好忘事”都只不过是防止自己受到伤害，希望被爱。只是现在我已经长大，感谢曾经的自己保护我，才让我成为今天的自己。怀着一份感恩和理解，接纳自己曾经拒绝看到的黑暗中的自己。就像当时人偶练习中所选择受伤小宝和超级小贝，他们和平共处，都只为了一个唯一的自己。
“好忘事”的启示
好忘事，是一个标签，也是一个限制性的信念。当我分析完毕，为什么自己好忘事，发现这种现象的产生原来在很大一分部的程度上是希望能够被看见，被关爱的时候。直到现在，内心还是有一种很强烈的情绪在里面，那是一份理解，但更是一种怜惜。总感觉自己这辈子天生都比别人不足，因为缺少妈妈的关爱。所以当别人能够让我感觉到被爱的时候，自己就很容易产生那种为别人倾其所有的想法。这都是因为想要被人爱，从小认爷爷奶奶，后来认为是小姨，但是后来是老公，我也感觉自己在对外不断地寻找被爱，但是事实证明本身就是就不可能会有一个像妈妈一样的人再次出现在生命里面，无条件爱你。过去自己一直陷在里面，感觉没有人真心爱我，所以对别人的态度是我都得不到爱，为什么我要给你呢？在处理这个伤口上两件事情让我感受最深。第一是在团体中处理无法做到哄睡时妙慈曾经说过“你的宝宝就是你”“你就是你的妈妈”。还记得当时就泪奔。老师说，做了母亲，拿着对孩子的爱来爱内心的小静静。哄睡时，想象着左右两个宝宝，内心得到了一种爱的滋养。我相信即使妈妈不在，我也有能力照顾好自己，因为我不再是那个曾经的无助的小孩子，我可以为自己做很多。
第二件事情是当时在用人偶做家排的时候，何老师说“你妈妈肯定是一个漂亮温柔的妈妈！虽然阴阳相隔，但是她的视线从未离开过你们。”从小到大，很少听到关于妈妈的评论，即使有也是负面居多，一方面自己不能够接受妈妈被否定，一方面又看不起软弱忍吞的妈妈。而这所有也体现在我对自己的评价中。何老师说的话让我有种被接纳的感受，很神奇。与此同时，我也终于能和妈妈的正面的部分做联结。记得上李老师的《与父母关系》时，李老师说妈妈，随时无处不在。今天我想我要确实的感受她的存在，我要建立我们之间的暗号，当我手的放在心的位置时候，我就可以见她，我还可以仰望夜空和她对望，因为我知道即使是阴阳两隔，但她依旧在。
感受内在力量，发现勇气
在担任leader的那一期，总想怎么样才能够做好，我陷入了焦虑。但是却没想到在团体结束的时候却意外收获最大。大家在那一天讨论了很多，讨论在疾病和伤痛。我谈到了自己的疾病，以及自己目前所处的状态，其实我是一直在做的，但是当我能够把内心的这个过程表达出来的时候我才发现自己原来真的不像我自己认为的那样软弱，一事无成。我才意识到曾经别人说我的坚强和魄力，以及勇气担当，真的不是单单的为了夸奖我，而是我真的有！是我自己一直忽视不见，还一个劲的沉浸在自己给自己的定位里面。这是让我发现内在力量的一个重要事件。以此同时，春焕姐给我提出的建议说话回归过自我的建议也让我更多进行自我的思考，这也在我的自我成长中起到非常重要的作用。
愿望实现，起航
在最后一期的团体活动中，我们讨论了很多，印象最深刻的是吃蛋糕，吃安琪特意买的棒棒糖。感觉都最重要的，在大家分享的中，随喜每个人的成长，我感恩。我发现人际关系真的不再是那么累，因为大家都是真诚以待，符合我理想中的单纯而美好。我发现我发现美的能力也得到了提高，发现别人优点的能力也得到了提高。我知道我可以不必那么自我保护，不必那么担心别人会认为我冷漠而刻意迎合。我感到安全和舒服。我们一起创建了一个场域，我们在这里共同成长，既要往深里面扎根，更要团结互助，做加州红杉。
我的愿望在团体结束的最后一课得以实现，我感受到被抛到空中有人接着的感觉，感觉被大家都关爱，感觉有支持，不用担心掉下来没有人接着，不再担心我倒下的时候没有人在我的身边，我知道我不再是自己一个人面对生活中的困苦，我有你们！！我再一次被疗愈了，这是多么棒的体验！每个人都使劲的拖着我，这里面有大家的真诚，努力和满满的爱意。有抱我大腿的，有抱我小腿的，有托着我的背的，还有大民哥，因为害怕掉下来紧紧托着我肩膀和头部的。哈哈，我能说被人抱大腿的感觉超爽的，抱小腿的感觉也很不错的，被抛起来，被托着，被接着的感觉都是从来没有过的吗？感恩大家！与此同时我是多么想随着大家一起完成剩下的我们的愿望啊！我也希望能够在大家的生命里面扮演一点点的角色，为大家付出我的力量。
至此结束，我的两个问题，好像解决了。感恩老师，感恩大家！愿我们剩下的生命成长时光里面拥有彼此，并肩前行，走在洒满阳光的大道上！
