你还在节食减肥?99%节食的人看完这个都哭了!

你以为节食可以减肥吗?No!节食不仅不会减肥,而且还会增肥!有一种说法是节食减肥=慢性自杀!

今天小编就和大家聊聊节食减肥这点事!

节食减肥从一开始就注定是失败的,没有人怀疑节食会变瘦,问题是你能坚持多久,而坚持下来和没有坚持下来的结果又是如何。

如果你节食减肥坚持了很久,那些非洲贫困地区骨瘦如柴、两眼发呆的小孩就是你长期坚持节食减肥的结果。

还有一位澳大利亚的姑娘Ellen,她用亲身经历告诉你节食减肥是多么愚蠢。她节食减肥到走火入魔,从开始只吃少量鱼肉果蔬,然后一顿只吃半个苹果,后来只靠喝水度日,几个月之后,Ellen只有35公斤,头发大把的脱落,月经彻底消失,肾和肺功能迅速衰竭,最后竟然进入急诊室,在医院接受治疗。

可能你会说,我才不会节食那么久,等我瘦了就会恢复正常饮食。那么你是不会瘦下来的!

因为节食减肥是非常容易反弹的。

当你肚子饿的时候,大脑会想着高卡路里食物能够给你带来更多的能量,更容易选择高热量食物;

节食减肥,身体会开启自我保护机制,吃到的东西就会赶快存起来,这样的结果便是吃一点东西就容易合成脂肪,导致脂肪增加,大部分能量被储存,血糖就会下降,人体很快又感觉饥饿,食欲再次高涨。

另外,节食减肥还会影响基础代谢率,身体中聚集的尿酸等代谢垃圾无法及时排除,不仅影响身体健康,还会让你变成易胖体质。

所以,节食减肥是不会瘦下来的。

节食减肥还会损害消化系统,增加胃脏的负担;节食的某个阶段,血液中的携氧量下降,会直接影响心脏功能,增加心脏负担,影响心肌的健康;还会导致皮肤松弛,加速衰老。所以节食减肥得不偿失。

你还在节食减肥吗?

节食不值得信赖,大多数人体重会反弹,40%的人会比之前还重。选择合适的健康运动,规律饮食,才是正确的减肥方式。

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