你以为节食可以减肥吗？No！节食不仅不会减肥，而且还会增肥！有一种说法是节食减肥=慢性自杀！

今天小编就和大家聊聊节食减肥这点事！

节食减肥从一开始就注定是失败的，没有人怀疑节食会变瘦，问题是你能坚持多久，而坚持下来和没有坚持下来的结果又是如何。

如果你节食减肥坚持了很久，那些非洲贫困地区骨瘦如柴、两眼发呆的小孩就是你长期坚持节食减肥的结果。

还有一位澳大利亚的姑娘Ellen，她用亲身经历告诉你节食减肥是多么愚蠢。她节食减肥到走火入魔，从开始只吃少量鱼肉果蔬，然后一顿只吃半个苹果，后来只靠喝水度日，几个月之后，Ellen只有35公斤，头发大把的脱落，月经彻底消失，肾和肺功能迅速衰竭，最后竟然进入急诊室，在医院接受治疗。

可能你会说，我才不会节食那么久，等我瘦了就会恢复正常饮食。那么你是不会瘦下来的！

因为节食减肥是非常容易反弹的。

当你肚子饿的时候，大脑会想着高卡路里食物能够给你带来更多的能量，更容易选择高热量食物；

节食减肥，身体会开启自我保护机制，吃到的东西就会赶快存起来，这样的结果便是吃一点东西就容易合成脂肪，导致脂肪增加，大部分能量被储存，血糖就会下降，人体很快又感觉饥饿，食欲再次高涨。

另外，节食减肥还会影响基础代谢率，身体中聚集的尿酸等代谢垃圾无法及时排除，不仅影响身体健康，还会让你变成易胖体质。

所以，节食减肥是不会瘦下来的。

节食减肥还会损害消化系统，增加胃脏的负担；节食的某个阶段，血液中的携氧量下降，会直接影响心脏功能，增加心脏负担，影响心肌的健康；还会导致皮肤松弛，加速衰老。所以节食减肥得不偿失。

你还在节食减肥吗？

节食不值得信赖，大多数人体重会反弹，40%的人会比之前还重。选择合适的健康运动，规律饮食，才是正确的减肥方式。

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