今天有一些话我想说给自己，也说给现在正需要这些话的你，希望能够给到我们彼此所需要的温度：
对过去：既往不恋。不回头，不怀旧，不惋惜。
对现在：守心如镜。不害怕，不妥协，不抱怨，不虚假，不媚俗，不依靠，不倚仗，一个人也活成一支队伍，兵来将挡水来土掩。
对未来：风起于青萍之末，浪成于微澜之间。不卑不亢。
这么多“不”，足以证明我内在的倔劲儿。
你呢？你内心的“不”会是什么呢？
人们总爱在听到自己不愿意听的声音时，大声抱怨“凭什么？”“凭什么是我？”“凭什么这么对我？”
我觉得，这时的我们也许更应该问的是“为什么是我？”
这一“凭”一“为”之间，其实是对生活的态度。
我们所见过的那些所谓不平凡的人，不平凡的事，不是因为这些人和事本身不平凡，而是他们在面对世事时的态度和处事方式，注定了他们不平凡。
面对困难和问题，他们不会选择逃避，不会推卸责任，而是第一时间找到问题背后的原因，找到根源所在，通过各种渠道，尽最大力，找到最适合的解决方案。
其实无论选择何种生活态度，首先都要回归，回归到认清自己。
当你越了解自己和了解自己要什么的时候，你就越不会被困扰。一旦你慢慢开始去尝试和体验，会发现那些过去一遇到事情就本能的说“凭什么……”的状态和习惯，会逐渐减少，而你对待生活的态度则会更加积极和乐观。
只是认清自己的过程，需要慢慢体会。
在萨提亚家庭治疗中的冰山理论中这样说道：
一个人的“自我”就像冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山。
想想看，是不是这样？
有时候当我们面对一件突如其来的事情做出反应，可能事后连自己都会诧异，“那一刻为什么我会有如此举动，太不像我了，这怎么可能是我呢？”
所以我们需要从自己的行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我这七个层次，慢慢认识一个完整的全新的自己。
也许这一过程中，你会看到自己过去从未看到过的恐惧和糟糕，但是这的的确确是我们的一部分，它真实的存在着，不会因为你的忽略而消失，所以我们需要的是不断地允许和接纳，允许它们的出现和存在，并且无条件的接纳它们。其实也正是因为它们，才让我们变得更完整、更立体、更多面，而不是单一的存在。
一直认为，我们的一生就是在修行，在修行路上，我们不断地认清自己，不断地允许和接纳，不断地选择和面对。
那些生命中的快乐和悲伤，其实都在帮助我们。
快乐让我们学会了向这个世界分享爱，而悲伤教会我们接受世界对我们的爱。
因为你很重要，
因为你是宝贵的，
因为你就是你能拥有的全部。
