1、与喜欢的人在一起是一种很舒服的状态
当与一个人在一起，你会感觉到很舒服、很自然，这样才会体会到爱。而不是感到压抑、紧张。在一段关系中，当对对方不信任时，你才会想要去束缚、支配对方。与不信任自己的人在一起，是不可能感觉很轻松、自然的状态。
2、逃避的根本原因是不愿意改变
讨厌一个人，就是因为单纯的讨厌，这个目的明确以后，才会找出各种讨厌对方的理由，而不是对方有缺点才会去讨厌对方。(有目的才会找理由，而不是有理由才会产生目的。）在夫妻关系中，对方已经下定决心想要结束这段关系，有了这个想法以后，才会找出各种理由。而不是因为嫌弃对方，才会想要结束这段关系。比如，晚上睡觉打呼、磨牙等。其实你一直没有变，只是对方变了而已。
一个女孩患有脸红恐惧症，不敢与喜欢的人交往告白。因为我患脸红恐惧症，所以我才不敢和喜欢的人交往，假如，我脸红恐惧症没有，我也敢和喜欢的人交往。患脸红恐惧症只是一个借口，这样便可以轻松的逃避和喜欢的人交往。其实，真正的原因是对自己不自信，害怕被喜欢的人拒绝，同样害怕拒绝以后带来的打击和自我否定。
我有很多缺点，我讨厌自己，所以我索性躲在自己的壳子里，不与任何人交往。假如被人拒绝，我还能自我安慰因为我有很多缺点，所以别人才不喜欢我，假如我没有缺点，别人也会喜欢我的。其实真正的原因是:害怕在人际关系中受到伤害，害怕别人不喜欢你、否定你。
同样，一个人在意他人的评价、不愿意面对复杂的人际关系、不愿意改变了，这个目的明确以后，才会出找各种理由。比如大环境不好、领导同事都比较难相处等，假如换个环境我一定会做的更好。很多情况下往往愿望实现了，可事态也不会有太大的变化。
3、自卑本不是坏事
自卑感来自于我们对主观事物的看法。自卑感本身不是一件坏事，它是人在成长和发展中的催化剂。比如，自己长的丑，身高很低，这个事实已经存在，我们无法改变，关键是我们如何乐观的看待这件事情。也就是说虽然我某些条件不好，但是我可以在其他方面努力走向成功。比如我身高低，女孩看不上，但我可以在其他方面吸引女孩的注意力。
自卑情结是把某种自卑感当作借口，害怕向前迈进，不想努力了，不想改变了，更愿意维持现状。比如，我结不了婚就因为我长的丑，我找不到工作就因为我学历低等。
自信的人是不会自大的。如果有人骄傲自大，那一定是因为她有自卑感。一个人非常自卑，但无法接受真正的自己，才会故意炫耀自己很优秀，来博取周围人的眼球和认可，这其实说明他怀有强烈的自卑感。
4、区分开和别人的课题，正确处理好自己的课题
人际关系不好的原因是:对别人的课题过多干涉或者自己的课题被别人过多干涉。担负起别人的课题只会让你的人生沉重而痛苦。比如，父母在孩子的学习、工作、恋爱等方面，过多干涉，导致父母和孩子都很辛苦。如何判断这个课题属于谁呢？做这件事由谁来承担后果，那么这个课题就属于谁。比如，孩子成绩不好，无法上好学校，这个后果就由孩子来承担，而不是家长，那么这个课题就属于孩子。
我们要认清哪些课题是属于自己的，那些不属于自己的。不去干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题。上司不喜欢你、别人如何评价你、别人如何看你的长相等等，那都是别人的课题，我们无法左右，我们能做的就是正确处理好自己的课题。只有把自己和别人的课题区分开来，那么你的人际关系就会发生很大的变化。
每个人的人生的课题由本人独立完成，别人只能竭尽全力的给予帮助，但不可以进行干涉。比如，家长要告诉孩子学习是你的课题，当孩子向家长求助的时候，要竭尽全力给与帮助，但绝不可以对孩子的课题可以过多干涉。
5、人生不是与他人的比赛
处于竞争中的人，时常处于紧张的状态，一刻也放松不下来。因为时常要提防对方，不想让自己成为一个失败者。但是一旦从竞争的怪圈中解放出来，就再也没必要战胜任何人了。当别人成功时，真心祝福对方，当别人陷入困难时，能够给与帮助。如果能把别人当成你的盆友，不把任何人当成你的敌人，那么你的人际关系一定会越来越好。
人生不是与他人的比赛。不与任何人比较，把握好自己的节奏勇敢的向前进。因为，我们每个人的出生背景、学历、能力等方面存在诸多差异，过多比较，只会让自己感到焦虑和自卑。
放松点，没有那么多人关注你，在意你长相的只有你自己。总把周围的人看成敌人 总感觉别人24小时监控你，总担心随时受到攻击，这完全就是吃饱了撑的，多虑了。
6、做真实的自己
假如做这个事能够获得别人的认可和表扬，那么才会去做这个事。如果不能获得别人的认可，那就不会去做这个事。如果一味寻求别人的认可，在意别人的评价，就会活在别人的人生或者期待当中，根本无法做真实的自己，那么一定会活的很痛苦。
既然，我们都不是活在别人的期待当中，同样别人也不是活在我们的期待当中，那么当别人的行为不符合自己的想法的时候也不要生气。
7、切忌与人争辩
如果你认为自己的观点是正确的，那么对方认不认同你的观点无所谓。假如你想要让对方必须屈服于你，那么对方心里面一定记恨你。切记与他人争辩，特别是在公共场合与领导争辩，以免日后领导给你穿小鞋报复你。
