一、唤醒身体
1、闭上眼睛吃饭。
避免程序性记忆起作用，即避免习惯性动作，刺激大脑。
2、用手指分辨硬币。
刺激休眠的触觉
3、戴上耳机上下楼梯。
4、捏住鼻子喝咖啡。
制造一种与平时不一样的感觉，刺激大脑
5、放开嗓子大声朗读。大声朗读。
朗读应用到眼、耳朵、口、喉咙，可以调动更多的器官。而默读只用到眼睛。
6、闻咖啡看鱼的图片。
打乱脑对气味的记忆，创立一种新的联系
二、寻求脑刺激
7、到餐馆点没吃过的菜。
第一次的挑战和尝试对大脑是极大的刺激，大脑也喜欢安逸，所以尝试用些新事物来刺激他。
8、把自己的钱花掉。
9、专门绕远路。
迷路会让大脑陷入一种恐慌，并拼命寻找解决办法，这种满负荷运转对大脑有益。
10、用左手端茶杯。
通过左手端茶杯，把意识集中在平时自然而然做的事情上，这种细微的动作如果在有意识的情况下做，大脑就被激活了。
11、听不同类型的歌曲。
听不同的歌，关注歌的含义，即关注歌词又关注旋律，左右脑都被激活了。
12、一天睡觉6小时。
适度睡眠才能达到整理记忆的目的
三、积极锻炼左右脑
13、去陌生的地方散步。
接触不了解的世界，体验刺激与感动，使大脑保持新鲜状态。
14、判断自己是右脑型还是左脑型。
15、用直觉作决断。
四、补充脑营养
16、甜食让你变聪明。
多吃富含卵磷脂的事物，它会转化为乙酰胆碱，增强记忆力。
17、吃早餐能活化大脑。
大脑最活跃的时候是饭后两小时
18、多咀嚼可以提高成绩。
咀嚼的越多，脑部血流量就越多，有利于增加脑活性。
五、越运动脑子越好
19、每天快走20分钟。
适度的非竞争性的锻炼有利于增加脑内血液。
20、多做“手指操”。
利用非模式化的方法，刺激手指，进而刺激大脑
21、尝试全新的运动。
尝试新的运动，锻炼小脑
六、改善脑活性 激发灵感
22、记住每次成功的感觉
让多巴胺不断的持续分泌，让自己有动力做事情。
23、对自己说“肯定能行”
强化意识，激活自己的大脑
24、写100自己喜欢的东西
收集大量的信息以获取灵感
25、变换视角看问题
26、一想到就说出来
无论多么好的想法，如果只停留在自己的脑海里，就像没有一样。
27、让脑偶尔无聊一下
28、看从来不看的电视节目
29、亲身体验是脑最宝贵的财富
亲自体验过的东西，在脑海中记忆的最深刻。
30、做个倾听者十分科学。
通过扮演听众，能够增加信息输入，同时对已有信息进行整理。
