（今天清晨醒来，在练习“状态设定”的时候，有了一个新的觉察，记录在日记里，希望可以支持到自己更久一些。）
醒来，我问自己。
我用什么样的两个词来设定今天的状态呢？慢，微笑。
我似乎看到自己微笑的样子，我也看到自己慢下来的样子，我不止一次的听到自己说话的声音，节奏很快，语速和语气都是带着压力感的。但，我知道，我喜欢慢下来的自己，喜欢当我慢下来我能看到的身边的人们的样子，境由心生，我慢了，我也就能看到他们的笑脸，温和而美好。
突然回想到昨天的练习，SIM的督导，不仅仅是在督导我的教练技巧，而是用一个状态在督导，也许他也不是在督导，而是在玩儿，整个就是享受和玩儿的状态。昨天也是我第一次尝试放下对自己的要求，只是体验，允许自己体验。当我放下对自己的评判，放下自己的标准，我也就自在了一些，OK，我就是这样的，这个过程中的自己是可以这样的。
此刻，心里的声音是昨天SIM督导的时候说的话：一切都可以围绕进化教练的原则来看。
我好奇的看着自己，我为什么学习PCC直通车呢？真正的目的是什么？
最近两个月，课程结束后的练习多了一些，而且被督导的次数也多了一些。我隐隐约约的感觉到，从不同的督导那里所学的，似乎有一些相同的、相通的东西，那这个是什么呢?它长成什么样子呢？
拉伸一下自己的身体，心里有一个声音说：我所想学的，练习的，不是PCC的技巧，不是PCC的考试，而是成为PCC的样子。这个声音越来越清晰，我一跃而起，上楼记下这一刻的觉察，记录下这段声音对自己的赋能。
是的，考试只是形式，我可以不需要考试，证书也只是形式，是一个标签。有和没有，不是我的初心。
我所渴望的，是如何活出PCC的样子。什么样子呢？我不知道。真的不知道吗？哦，也不是。
昨天SIM的督导时间里， 有两个方面是可以帮助我自己活出PCC的样子：
（一）不坚持自己是对的！
我坚持了吗？是的，在工作上，我认为自己是对的。与同事有意见的分歧，如果我产生了情绪，哪怕是轻微的情绪，也是一种在坚持”我是对的“。如果，我真的践行“不坚持我是对的”，那是在践行什么？“接纳，臣服”。教练学习中，我知道要听到别人的声音。
如果，我是真的听到了，那同事之间就变的容易相处了。
想起最近工作上很激烈的讨论，公司该往什么方向？我觉察到自己的执念。如果，不坚持我是对的，我会看到什么？我看到了同事的建议，看到了一切的纠结背后都是渴望。我们的观点不同，我可以看到的是观点背后的洞察力，可以做到真的站在对方的角度去思考，去吸收他人的建议，如果按照这个建议去做，会怎样？
是臣服与和解。
臣服，是接纳的开始，是更深的接纳。身边的人，允许他们是本来的样子，身边的事儿，允许他们是本来的样子。臣服于自己，允许自己是本来的样子，允许自己的一切的改变的发生。来了，就是来了。去了也就是去了。来了，不大喜，去了，不大悲。
和解，是接纳后的行为。臣服的状态下的和解，是一种悦纳。
那么，与一切和解。与食物和解，体味每一次吃下去的食物，它们的味道，它们与身体的关系。不需要太多，舒服就好。与自己的身体和解，过敏了也就是过敏了，对它说，我知道你来了，我知道你也会走的。我陪着你待一会儿，也好。
调皮的想着，这样我的严重的过敏是不是也就好了呢？Allow有一次很认真的跟我说，过敏也是可以通过教练突破的。我还笑话他的愚笨，因为我自己的知识那一刻冒了出来，过敏就是身体的免疫系统的过度反应，是一种应激反应，药物干预也都是暂时的，怎么可能被教练出来。
真的这样吗？
身体的排斥，是武装了自己去对抗，那就是不接纳，不允许，连待一小会儿也不允许。那，这个觉察，可以怎样的服务于我呢？接纳，和解，与我的食物们，允许他们与我接触，服务于我的身体，营养和滋养。
与亲人的和解，心里冒出外婆和小姨的离开，撕心裂肺的痛苦。是的，我可以想念她们，我允许自己的想念，当作一种美好，而不是痛苦。我对她们说，我理解你，我知道你的离开，我也知道我心里你的存在，爱，是不执念于现状的拥有。每一次感知到你，我所感知的是自己的思念，所感知的是你对我的爱，以及，我对你的爱。
如果在这样的和解下，我不坚持自己是对的，那坚持什么？爱永存。
（二） 我不是专家，我不是老师，我是来学习的，他们都是来教我的。
一切的人，一切的境遇，都是来度我的。就如同每一次的被教练者，也是来度我的，我是在跟他们学习，他们都是我的老师。每一次的相遇，两小时，三小时，都是在教会我什么。我接纳这样的学习，臣服他们的魅力和潜力。
弯下腰，深深的鞠躬，向着这个美好的清晨，向着也会同样美好的自己。
生活里，家人，亲人，他们都是我的老师，好奇的想着他们都教会我什么呢？还会继续的教会我什么呢？带着这样的好奇心，我觉察到自己的微笑。是的，从内而外的微笑。
先生也变的可爱了，孩子也变的可爱了，父母就更加可爱了，我看到他们的大爱，看到他们对我的无条件接纳和包容。他们对我的爱，用不同的方式在表达着。我没什么理由去排斥他们，去“讨厌”他们，更不能忽视他们的需求，不能忽视他们的爱。日常的柴米油盐，也是美好的。他们服务于我，我也该服务于他们。
是的，他们都是我的老师。在家里，脾气也就没有了。他们所需要的，是温柔的爱，是微笑的接纳。在家里，他们就是他们应该的样子，无论外在的社会身份是什么，在家里，他们就该是家里的样子。在我心里，我所允许的也是他们的本真的样子，可爱的灵魂，可爱的生命。我有幸遇到这样的家人们，是我该珍惜的。
好吧，做早餐去。
带着慢和微笑，体验觉察，体验每一个真实的感受和真实的生活，丰富多彩的日常。
