朋友小丽，昨天找我说她最近感觉很压抑，很暴躁，很容易就到了崩溃的边缘，甚至一度怀疑自己是不是抑郁了。
我知道她是因为和丈夫之间有矛盾，没有办法解决，导致自己精神一直紧绷，压抑到极致，没有办法发泄。最后出现现在的情绪不稳定。
看到她无助的眼神，我很心疼她，曾经一个活波开朗、快乐的人硬是被婚姻弄的丢了自己。
我想不止是小丽，大多数人都在婚姻的沼泽里苦苦挣扎，有的会控制自己的情绪，学会自渡，有的人就想朋友一样整日忧愁。
我们都知道婚姻和恋爱是不同的，恋爱是积攒爱的能量，而婚姻则是柴米油盐的责任更多一点，如果关系处理不好那恋爱时积攒的那些爱，也会慢慢消失，最后只剩下两个人的唇枪舌战，或者暴力相向。
社会的不断进步在考验这我们每一个人，责任、金钱、车、房子把现在的人捆绑着，有人压的喘不气，就把不良情绪转向婚姻里的另一半。殊不知，这样只会让你们的婚姻变的越来越脆弱。
那么，我们要怎样才能控制好自己的情绪呢？卡耐基的《任性的弱点》里有一章《怎样不被极短情绪所左右》讲，无论出现什么事情我们都有选择权。一个人被情绪左右有下面一些表现：
1.恐怖化，太在意别人对自己的看法，一件事的好与坏是由当事人来权衡的。如果你太在乎别人的看法生活，那你还不直到你是谁。
2.应该化，无法承受一切失败，比如考试失败，谈恋爱失败，婚姻失败，这些都无法接受。
3.合理化，人和事都是朝我自己预想的方向发展。如果不是就会陷入纠结之中。
4.忧虑未来没有发生的事情。
5完美化方法，事事要求完美，小到穿衣吃饭，大到孩子必须上最好的学校，如果没有达到，永远不会行动。导致我们情绪失控。
我们会出现这些不良情绪，当然也不能任其发展，那我们就要去解决。
首先，我们好好的反思一下自己，就像我朋友，丈夫把压力放大，转移给自己，那她有没有也用同样暴躁的方法回击呢？我们都不愿被别人指责，也会下意识的形成自我保护意识，为他人着想需要我们智慧的头脑和爱的能量。
其次，我们审视自己和别人，相处久了我们会发现那些相爱的人会像一个人一样，同步的思维，生活习惯，而不爱的人，即使一个小小的习惯也不会改变，当然不是让我们去改变别人，而是一种潜移默化的过程。就像小孩一样你不必刻意去教她什么，她就会照着你的方式去做。
再就是，我们该找方法如何减缓这种不良情绪，找自己喜欢的人，倾诉一下，也未尝不可，听听音乐，让自己紧绷的神经舒缓一下，学会换位思考。如果你的爱人把不良情绪带给你，你可以尝试和他沟通，让他用积极的态度面对生活。
最后，如果没有改变，那就放弃，会有更好的选择，更好的选择。
愿我们都能把不良的情绪赶走，好好珍惜身边的每一值得爱的人。
