1 思维导图
2 罗列重点
2.1针对时光之旅，使每一位漫步者成为终身学习者，高效学习者，深度学习者。
2.1课堂学习的缺陷不能自己回顾，音频学习是把老师带在身边，翻转式反复聆听。
2.3学习理论不是为了满足知识欲，是为了践行落地，植入自己的生活。理论要深化为理念，加上深层感悟，联想生活和反思改进，成为自己行动的内在动力。
2.4思维导图要边听边画，一定要亲手画，先用纸和笔手绘草稿，再用软件定稿，方便宏观聆听。
2.5记笔记的前提是熟悉内容，用平行事件和碎片事件反复听音频。
2.6精华分享可以考验4个方面，深度，爱，乐于施的心和监督
2.7听音频一定要思考怎么转化为自己的下一步行动；
3 个人反思
3.1学会了区分项目和下一步行动，自己原始系统受到的学习和家庭的教育都是大量的项目，我以前称为口号，例如父母总是教育我们要好好学习，好好工作，好好做人，很少教导我们细节上我们怎么去处理，以至于我们没有做到心里充满愧疚感，其实这些都是巨大的项目，我们根本不可能马上执行，具体的下一步行动和标准模板的认识，让我如卸重袱，可以淡然做一个行动派。
3.2动机的重新认识，以前的学习出发点常常是为了满足自己求知的欲望，好奇心的驱驶让我学习了很多的理论，但是这些理论跟我的实际生活严重脱节，使我成为头重脚轻的行动矮人
3.3体验反复聆听的奇妙，以前从来不会看书和电影超过两篇，通过连续多次听音频，既然每一次度有不同的收获和得到，决心抛弃厌烦和追寻新鲜感，刻意培养自己反复多次的学习习惯。
3.4理念转化为的下一步行动都要放进自己的未来和现在清单，其实是未来更好的专注当下，没有分解消化的行动很难成为自己学习的持续动力，有了分解公式（下一步=动词+关键名词+想要什么）让我相信只要去做就会有收获，不再拖延。
3.5需要和想要的认识，原来自己想要的还配不上自己需要的。
4 转化行动
4.1现在清单：@挤空隙时间反复听音频，记得边听边思考；@学到了马上记录和分享，教会身边的人@套用公式转化为下一步的具体行动；@精简自己的语言表达；
4.2将来清单：@找出一系列行动不出来的错误的理论，升华为一个个融入生活的理念；
5 精华分享
最喜欢的话是理念会强化在我们的心里，成为行动的内在动力！我们知道了很多的道理，依然过不好这一生，其实我们以为的知道不过是很多悬在半空的理论而已，没有落地成为立马可以执行的下一步行动，我们行不出来的的深层原因是那些由多个下一步组成的巨大项目根本不是马上可以做到的，以至于没有完成的愧疚感反复消磨我们的斗志，成长是多个的下一步行动累加而成，丢弃没有时间的投入就像得到完美的结果的想法和没有正确理念支撑的意志力坚持。
