早上醒来的时候如果你充满能量，则这一天将会非常开心，过得很愉悦，做事情也会很顺畅。但是如果醒来的时候心情糟糕，看什么都不顺眼，感觉做事情也总是阻碍，整个人状态很差。
为什么是这样的呢？因为人的能量是不同的，当一个人心情愉悦，充满爱和感激，整个人在红外线下是红色的，如果一个人是冷酷无情，则在红外线下是蓝色的，当人的情绪不是很好的话就会直接影响到自身的能量，所以我们要很好的管理自身的情绪，当情绪不好的时候可以采用ABCBA法则让自己理智分析，正确处理负面情绪。
如果你是一个领导，那么作为一个领导，你首先的工作是对自己的能量负责，然后再帮助你周边的人协调能量，这句话是彼得.德鲁克说的，同样的，查理.佩勒林也说过：作为一个领导，你首先的工作是对自己的情绪负责，然后再帮助你周边的人协调情绪。
实际上情绪确定了能量的多少，情绪稳定能量就高，能量高了自然充满斗志。
那么如果一个人处于低谷，打不起精神，面对困难难以振作起来，那么以下方法可以帮助到你，那就是三阶对话：
第一问：为什么这件事情对你重要？有什么机会吗？
第二问：整理一个优势清单，为了解决这个挑战，你的哪些优势可以解决问题
第三问：请寻找你过往的哪些成功的经验看看能否帮助自己解决目前的问题？
