图片发自简书App
这是一本有关拖延的心理自助书，作者是美国的简.博克（Jane B.Burka）和莱诺拉.袁(Lenora M.Yuen)，在美国她们两被称为流行心理医生。
在《拖延心理学》这本书中，作者们从拖延字源学开始，探索了拖延显现的认知心理学、精神分析学、社会心理学、神经生物学等各方面的原因，还给出了详细的指导改善方案。
拖延从根本上来说并不是时间管理方面和道德问题而是一个复杂的心理问题。
拖延最可能的成因:1.对成功信心不足
2.讨厌被人委派任务
3.注意力分散和易冲动
4.目标和酬劳太过遥远
要搞清楚自己为什么会拖延，找到原因，解决它。
本书分两个部分:1.我们对产生拖延的根源进行追溯。
2.我们给出一些帮助你采取行动的建议。
在本书中我们希望你可以面对拖延的挑战，学会接受，学会行动，让自己的心理更为成熟。
了解你自己
拖延的根源:情绪、时间、生物（身体、大脑以及你的遗传基因）、人际关系（家庭背景和社会关系以及你在当今社会的地位）
了解自己为何拖延？（是因为害怕失败还是？）拖延的根源是什么？
当我们按照自己最真实的样子而不是按照自己希望的样子来接受自己的时候，我们才能以最有利于我们的方式来采取行动，而不是生活在拖延的无边阴影下。
