无论是生活还是工作,开心是最重要的,很多时候我们都会遇到一些让自己不开心的事,那如何让自己开心起来?太原科大心理咨询中心 下面来看看吧。
1、有效的发泄调节方法,将自己压抑感的心态向适合的目标释放出,使心态修复宁静。比如一些委屈和难过积攒很多的话,就可以用大哭一场来释放出来。
2、语言对心态有巨大的暗示着和调节功效。当受负面情绪困惑时,能够根据语言的暗示着功效,来松驰心理状态上的过度紧张,使负面情绪获得减轻。
3、听听歌,在心情低落的时候听听动感热烈的音乐,在比较幸福激动时听一些舒缓的音乐,对情绪有一定的调节作用。
4、去大型商场里疯狂购物,购买欲望可能遮盖你一切的消极情绪,买东西也不可多得调整情绪的一个好方法。
5、如果你情绪较为压抑感的情况下,何不给亲密接触的朋友打个电话,说说话,聊天聊天你也就会发觉内心亮堂多了。心放宽了,当然也就轻轻松松多了。
6、吃的够,清除全部的私心杂念,令人得到优越感和满足感。如果你不高兴的情况下,就要一切你爱吃的,如果你压抑感心烦的情况下,就要吃了你感觉好吃的小吃吧!
7、有一个积极主动积极的心态,人这一辈子,难能可贵活一场,干什么要为一些不值当的事奢侈浪费自身的情感呢!有时间闹心,还比不上休闲娱乐呢。
8、停止和别人比较,珍惜自己所拥有的。别再羡慕别人的太太比较漂亮,或嫉妒别人比较会赚钱。许多痛苦和不平就是从跟别人比较开始的。