2018-01-12

你的焦虑来自何方你该如何自救

2018-01-12 戴芳芳 代翠芳

不知从何时起,焦虑似乎和自律啊,知识啊,健身啊,学习啊一样一样的,成了一个时髦词,不过就好像黑魔怪跑到一群小小仙女中间,焦虑显得那么讨厌,格格不入,而且还拖后腿

打开手机满屏都是如何克服焦虑,焦虑能治愈吗?焦虑的危害,好像焦虑就是一个魔鬼,一旦沾上就要进入地狱一样可怕,于是你越看越焦虑,越焦虑就越看,陷入一个无限循环中

你是不是很焦虑而且你还很想摆脱焦虑

我们的焦虑都有哪些呢?

1:知识焦虑


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信息化时代,连接变的如此频繁,那些曾经觉得无法触及的大咖每天都在眼前晃悠个不停,还不停的告诉你,他曾经就和你一样,如何学习,如何实践然后到了现在这样,于是你也想去学习他,模仿他,可是总是差那么一点,触手可及的东西想要去够却又够不着,不去够他又晃悠个不停,这种感觉还真不好受,于是你拼命学习,看书太慢就看人家嚼碎咬烂然后提取出来的浓缩版,你每天看,每天学习,你感觉自己啥都懂,却又啥都不懂,于是你焦虑了,你不知道怎么办,总是觉得知识学也学不完,你患上了一种叫知识焦虑的病;

2:职业焦虑


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转眼间你都到30了,身边的年轻人一波接一波的上来了,她们聪明,可以边玩游戏边工作还一个错都没有,而你别人说一句话都能打乱你的工作,游戏也怎么都打不过人家,因为人家智商高啊,而且她们还很努力;你焦虑,似乎一旦落后了就很难再赶上,后起之秀一个比一个厉害,一代比一代聪明好学,智商高,你在你那一代落后了似乎就在落后了,你焦虑,你为你的将来,你的职业焦虑,你不甘心,你患上了一种叫做职业焦虑的病

3:社交焦虑


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你的年轻同事告诉你昨晚他们又聚会了,眉飞色舞的讲述着他的精彩业余生活,你看看你自己,每天除了三点一线,你甚至不知道现在的KTV几点开门,几点关门,电影院也不知道,你似乎连附近哪里出现了个美味的餐厅都不知道,听说新出来一部电影叫,前任,同事们说好看,你也想去看,想了一圈发现找不到一个可以和你一起看电影的人,你尝试着和别人交往,可是似乎年龄越大越害怕社交,连别人注视你超过三秒都会让你感觉超级不自然,同事们在一起欢乐的讨论着有趣的事情你听着他们笑很想参加,可是却终究还是一个人在角落里沉默,你想给一个好久没联系甚至很想念的朋友发个消息,编辑删除,编辑删除了折腾了一个小时还是放下了手机,你常被说成高冷,只有你知道你害怕社交,你患上了一种叫做社交焦虑的病

看了这篇文章你似乎觉得自己已经病入膏肓开始恐慌了,莫要害怕,有病也有药,而且焦虑不是病,且听我道来

1:焦虑是上进的表现

美国心理学家罗洛梅曾说“焦虑是一种与创造性同在的情绪,而在这样一个是代理,焦虑的人才是真正的健康,恰当的感觉到时代脉搏的人”我们会焦虑恰恰说明我们在与时俱进我们在追求更美好的生活

2:拥抱焦虑


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这张图是一张很火的心理测试图,问你看到的是魔鬼还是天使,你看到的什么,他就是什么,魔鬼与天使都在一念之间,你选择拥抱他,他就是天使,你选择逃避他,他就是魔鬼。这个世界的事物就是这样你越是害怕他越是容易变成恶魔,整天恐吓你,哪天当你张开双臂去拥抱他的时候发现,,你会发现,原来他是那么可爱,所以拥抱焦虑。

3:是毒药还是解药取决于你的药量


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安定片,下图是他的分子结构,用以治疗失眠,但是也有人用他来自杀,治病和毒药的差别就在量上,还有很多药也是这样,包括一些常见的感冒药,吃多了都是对身体有大害处,焦虑也是这样,焦虑是我们前进的动力,努力的根源,他启发我们的创造性,可是一旦过量就是毒药,多少人的焦虑没有认清自己的病症,欲望太多能力太小却渴望一步登天,做不到就焦虑,这种焦虑无法缓解,我们成为毒药,可是如果我们认清自己,因为焦虑所以去努力提升自己的认知边界,便将焦虑变成了解药,把握好药量,认清自己的病因,体能,适时修改药量,你的焦虑就是你防微杜渐的最好解药


感谢大家看完这篇文章,希望大家能给我多多提意见,包括你们喜欢的题材,表达方式,文字表述,还包括喜欢的格式

感谢感谢!

代翠芳

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