第七课作业

孩子需要的是什么

上这节课的时候，上到后面我竟然有几秒打了瞌睡。不是因为陈老师讲得枯燥乏味，而是陈老师的声音，让我很放松，有一种安全感，就像一个朋友在和你聊天。

课上，有几句话，直到现在还在脑海里不断地回响：

1.一只飞鸟，只有它确定有陆地可以着陆的时候，它才可以放心地飞翔

2.孩子在你眼中，是一个人还是一堆功能的集合？

3.一个人有内在自我，就不会关注你，也不会控制你。

4.此路不通的时候，要不要换条路试试？

5.点头微笑倾听拥抱，不需要嘴巴

这几句话一定是触动了内心深处，才会念念不忘。

安全感，不管是对人类还是对动物都特别的重要。可是在与孩子的相处中，我们说的话，做的事，是给孩子增加了安全感还是降低了安全感？比如：你不收拾玩具，我就把玩具扔掉，再也不给你买玩具了；你不听话，我就不喜欢你了；你不好好读书，以后就去扫大街吧。。。。。。这些言语，本来是想用一个不好的结果，以此来激励孩子向好，但是孩子接受到的信息是：我不好，所以你才不给我买玩具，你不喜欢我，你不爱我。孩子心中的感受是恐惧，被威胁。这样的话，孩子有能量向好吗？有能量去发展更好的行为吗？飞鸟不知道可以在哪里降落，他不知道要飞向哪里，他不敢飞高，不敢飞远，他也无心欣赏空中的风景，享受飞行的旅程，恐惧和不安，困住了他，限制了他。

我们常常看见的是孩子会做什么，不会做什么，并因此牵动着自己的情绪。孩子成绩怎么样，孩子练琴怎么样，甚至是孩子吃饭怎么样。某个功能运作良好，欢天喜地，某个功能出现故障，愁眉不展。而真正看见孩子，是看见了孩子是一个人，一个无比奇妙的生命，这个人有着其他所有人都会有的特点，会犯错，会无缘无故地哭，会懒惰，会打人，会骂人等等，这些是正常的，是可以接纳的，我们接纳和允许的是孩子作为一个人的特点。如果把孩子看成是一堆功能，就会按照说明书或标准去对应他的行为：他不应该撒谎，这个题目他应该会做。陷入这些问题中，然后想办法“修理”他。

就像陈老师课上说的，我看见你，不管你怎么怎么样。不管你做了什么，我看见的是：你是一个无比珍贵的生命，你是我最爱的孩子，你也是几十亿人口中的一个，你特别但又普通。

看见在关系中如此的重要，但是又无比的难做到。

我知道什么对孩子好，有那么的书籍告诉我要如何做才是对孩子好，知道自己目前的做法是错误的，而且也知道了以前的做法给孩子造成了伤害。知道了却做不好，做不到，才是让人痛苦的，无助的。

自我接纳，自我安抚，才能生出改变的勇气。因为自己曾经也是个孩子，也被错误的对待，把现在学到的正确方法，先用在自己身上，那个内在的小孩身上：不管你做了什么，你都是被爱着的，都是被接纳的。

先看见自己，关爱自己，才能看见他人，爱他人。

觉察日记-第七课1

8点了，某娃还没开始写今天的作业。放学回家后，在家吃了点零食，自己看了会书，然后让我给讲故事，我当时正在忙，他和弟弟就出去玩了。

昨天他们玩到7点半没回家，我下去找他们回家吃饭。吃好饭吃水果洗漱，9点多才开始写作业，我已经睡了，不知写到什么时候。早上看到钉钉上他提交作业的记录，11点20。

然后今天早上起不来，喊了两回，才迷迷糊糊起床。

今天晚上他们回来，我本来想忍不住说：怎么又这么晚回来，昨天不是让你们早点回家吗？然后说了句：今天比昨天提前半小时回家了。

吃饭的时候说：今天晚上不能像昨晚那么晚睡了。

孩子回：这句话已经说了三次了，不要说了。

我惊了一下：我有说这么多吗？

他：早上爸爸说了一次，下午你已经说了一次，现在又说一次。

我反驳：我看到你没做，以为你忘了，所以就提醒你。

他：我记得啊。

我：既然记得，怎么不去做了？记得那就行动啊。

他：我是偷偷的做。

我：你做了什么？

他：这是个秘密，不能告诉你。

我：好吧。

然后这个话题就结束了。

这个学期开学后，我决定让他自己管理自己的作业，我只把有什么作业告诉他，至于什么时候完成，由他自己安排。

然后趁他不在，悄悄地翻看他完成的怎么样。刚开始两天，他还完成的比较早。周末的时候，作业一直留到周日的晚上，然后晚饭也不吃，就去写作业了。这中间我心里好着急，但是忍住不去催。宁愿不吃晚饭也要把作业完成，我看到了他的责任心。他在写作业的时候，我们要出去散步，他让我们等他。要是以往，我肯定会说，谁叫你不提前写好作业，现在你不能出去散步。想以此来惩罚孩子，让他承担他行为的后果。但是转念一想，孩子在这样的情绪中写作业，会写得好吗？于是便说：要不你和我们一起去散步，然后回来再写。孩子很开心，我们一家四口在湖边锻炼，然后开心地回家。

但是这两天我开始hold不住了，因为太晚睡，会影响第二天的精神。所以忍不住开始叨叨起来。

孩子提醒我：这个话已经说了三次了。

他记得这么清楚，哪有忘嘛，我所谓的怕他忘记，这只不过是让我自己心安，不停地说，不停地提醒，仿佛这样就有了掌控感：我都说了这么多次，你不做，那就是你的问题，别怪我没说。

我要求孩子知道就要做到，这又是一个魔咒啊。

不过我看到孩子的一个巨大改变是：他现在完成作业的效率很高，专注力也好多了。以前有大把的时间，然后就会这里搞搞，那里搞搞，本来一个小时可以完成的，弄了2个小时甚至更久。这几天是玩够了，知道晚了，有紧迫感，效率和专注力提升了，正确率也提高了。

虽然他自主安排时，时间上还需要改善，但是我看到他最后还是完成了。这给了我很大的信心：相信他真的可以做好。再耐心一点，让他自己慢慢调整，找到他的节奏。这个过程会有很多的挑战，但这也是成长的过程。

写完作业，给他一个拥抱，读几本他想听的故事，这才是孩子真正需要的。

觉察日记-第七课2

上午内心很不平静，说不清楚到底是哪种感觉，就是整个人不顺畅。

因为孩子，也因为自己。

早上看到孩子快8点了还在写作业，书包没整理，早饭没吃，也没洗漱。心里万分着急，但又要强压着不去催促他。和他说：我们8点5分出门，让他准备好了叫我。孩子答应着，继续写作业。看到他还有空去弄别的事情，和弟弟玩闹，我的心揪着，提着。

时间这么紧张，他肯定扒拉几口粥，鸡蛋也没时间吃，这营养哪够。

刷牙也会应付着，随便刷两下。

我说好出门的时间，孩子准备好了，背起书包，等我送他。

我在桌子上看到他数学卷有道题没写，让他写好再走。孩子放下书包，找出笔来写。写完，我说，这不对，重新写。

楼上的爸爸说：8点15了，要迟到了。

我回：他作业没写完。

孩子开始急得眼眶泛泪，我假装镇静地坐在那里看书。

心里想：就是要迟到一下，让他着急，让他以后不要把作业留到早上来写。

那道题应该难住他了，他还是写错了，他也不知道要怎么做。我说：这需要时间慢慢想的。言外之意是：你早干嘛去了。现在没时间，当然做不出来。

孩子说：我去学校写。我答应了，然后出门。

来到小区门口时，外面的电瓶车如潮水般涌进来，小区里装修的工人被放了进来，一辆接着一辆，我根本找不到空隙骑出去。我心里急，一分一秒，都觉得很漫长，彻底迟到了。

想努力从一个缝隙出去，结果离门太近了，电瓶车被卡住，倒了下来，幸运的是，我俩都没摔倒，我让孩子下来，自己先把车骑出去，一旁的工人看我车倒了，倒是不再进来，而是等在一旁，让我先出去。

现在想想，我要感谢他们，让着我。

到学校门口，各个门都关上了，我让孩子下车，孩子说：我怎么进去啊。我说：你去门卫那里问，我也不知道。这句话的语气是带着不友好的，很多的内心活动：你活该，你自己处理，你自己想办法。孩子说：我不敢去，你陪我去。我回：快点下车。

孩子下了车，走向校门口，然后门卫给他开门。

我骑车回家了。

一路上，内心开始冒出很多的内疚，觉得自己对不起孩子。

刚才应该陪着他去。

早上不应该这么惩罚他，明明没时间了，还让他把作业写完。

如果早点出门，也就不会在门口“堵车”，幸好没事，要是摔到孩子怎么办。

自责于自己没做好，自责于自己没有正确对待孩子，我不是个好妈妈。

内疚，让我一上午的心都是不安的，沮丧的。

我内心觉得自己是个好妈妈，做了这样的事情，变成了不好的妈妈，不是吗？

如果我觉得自己是个不好的妈妈，我大可以心安理得，因为坏妈妈做这样的事情是正常的。

这就是自己为什么这么纠结的原因。CP嘛，我要对孩子好，我不能做对不起孩子的事情，我不能伤害孩子，给孩子制造困难，我应该帮助他。

我是不OK 的。

召唤一下A：这件事已经过去了，已经过去半天了，反反复复想“要是，如果”，除了让自己难受，根本没有任何好处，因为纠缠在已经发生的事情上，会让人陷入深深的无力感，无法做任何事情去重来。试一试向前看，以后可以怎么做？明天可以做什么？当下可以做什么？

1.孩子放学后，可以和他讨论早上发生的事情，孩子的心情如何，如果孩子感觉受伤了就和孩子道个歉，一起讨论明天可以怎么做，防止类似的事情再发生，这是成长的机会。

2.比起生命的安全，迟到是小事，不要着急，等一等也没事。

3.我还是没办法放下孩子的作业，没关系，慢慢来，一点点地做，慢慢找到那个属于自己的度。

向前看，才可以找回力量和勇气。

觉察日记-第七课3

周五的时候，孩子放学回来，有点蔫蔫的，给他吃了点东西，讲了一个故事，然后问他是不是遇到不开心的事情了？

还没开口，眼眶泛红，孩子说：我不想说。我抱抱他，告诉他：如果开心的事情与人分享，小小的开心就会变成大大的开心（我用手比划着，一个小圆变成一个大圆），如果不开心的事情，与人分享，大大的不开心就变成小小的不开心。你把不开心给了一块给我，给了一块给弟弟，然后你的那块就变小了。

这样一说，孩子说：那我就告诉你2个，我有4个，另外2个是绝对不能告诉你的。我心里是迫切想知道那另外的2个的，但是我告诉自己，别急，孩子不想说就不说，允许他有自己的秘密。

我拿了一张纸，画了4个圈，有2个圈是他愿意和我说的，另外2个圈是不愿意说的。我说：小的时候，我有一个本子，上面有一把锁，如果我心里有事情，不愿意告诉他人，我就会写在本子上，然后再锁上。孩子说：我也会写下来，藏到一个没有人知道的地方。

从4点多，孩子一直说到6点多，说他今天遇到的事情，说着说着就会流泪，里面有一些事实，也有一些他的幻想，我认真地听着，看着他，没有评价，只是回着：嗯嗯，是这样啊，你的想法是这样的，你的感觉是这样的。没有说教，没有建议，只是听他说，让他把内心的想法都表达出来，虽然有一些在我看来有点可笑，甚至是错误的，我只是听着，拥抱他，帮他擦眼泪。甚至他还回想以前被我打骂时的情景，他是多么恐惧，多么不开心。过去的事情已经发生了，我没办法改变，我能做的就是和他道歉，给他拥抱，让他全部说出来，希望能修复一点点。

我已经很久很久没有如此认真，如此长时间倾听他了，原来他脑袋里有这么多的想法，这些想法有的很深刻，他说：我现在知道以后要做什么了，我要当一个校长，对每一个老师都很好，这样老师也会对学生好。我要对每一个坏孩子也很好，这样坏孩子才会变好。我希望这个世界全部都是善良的，我以后不要吃肉，这样动物们就不会被杀掉。

内心的想法表达了出来，情绪也被释放，我感觉到他的状态变得轻松起来，放学时那个蔫蔫的状态，挺立了起来，就像缺水的植物喝足了水，脸上也有了光彩。

我发现，虽然自己每天都和他在一起，都能看见他，但是我其实是没有真正看见他的，我的眼里都是他的作业写的如何，他的功课如何，他有没有收拾好自己的房间，他吃饭有没有一边吃一边玩，我看到的全是他的“功能”，而不是他这个人。我不关心他心里在想些什么，我不关心他今天过得怎么样。

陈老师在第七课说：孩子在你眼中，是一个人还是一堆功能的集合？如果是后者，就会陷入到一堆的问题中。

这一次的无条件正安抚，给孩子，也给我带来了不一样，让我知道，这样做并没有那么难，放下自己的想法，只是去听孩子说，点头微笑倾听拥抱，不需要嘴巴。

觉察日记--第七课4

看到朋友说感觉自己快枯竭了，感觉自己没有什么给孩子的。她一直陪孩子读诗经，自己先学习备课，然后给孩子讲解，每天学不同的新东西，和孩子分享。我看了她的话，觉得汗颜，一个人越优秀，越会觉得自己的不足。所以越会努力学习，然后就更优秀，这是一个正向循环的过程。再反观自己，我每天和孩子分享的是什么？是我的情绪，是愤怒，是那些冷漠，伤人的话，孩子让我讲个故事，我还到处找借口，要做饭啊，要干家务啊。我有好的东西或新的东西分享给孩子吗？都没有。每天说的最多的：早上是起床，吃早饭，刷牙洗脸，整理书包出门，放学是今天有什么作业，或者作业写完了吗？如果这些项目孩子没做好，就会引发我的不满，一顿唠叨赠送。孩子的世界就是学习那点事以及生活里的鸡毛日常。像坐井观天一样。

自己每天一首古诗，读完100首，我也中断了。

我希望孩子优秀，就是把自己的期待投射在孩子身上，因为我不优秀啊。

我希望孩子主动，把学习当作自己的事情，就是因为我自己做不到主动啊，常常是为了他人才去做一些事情，我没有发自内心地真心想学。就像觉察日记，如果没有这个作业，我也不会自主地去写，去完成。一部分，我也是当作一个任务。

我所有对自己的不满，对自己的期待，都投射在，寄托在，孩子身上。

一个人向内看，向内求，就不会去关注他人，控制他人。

我都是在向外找，向外求。

好好地收拾自己，把自己弄妥帖，孩子就做好他自己。

妈妈做自己，孩子才能做自己。

妈妈不做自己，就会把这些转嫁到他人身上，比如孩子，孩子背负着妈妈的东西，他当然不舒服，当然反抗，但是他说不出来，他只有不去做。不做就惹妈妈生气。

怪不得他说：小孩子真可怜。

把劲用在自己身上，用自己的行动去影响孩子，而不是用嘴巴，用情绪，用脸色去让孩子害怕，恐慌。

植物不言语，生长的时候就尽情长出嫩叶，开花的时候就开花，落叶的时候就落叶，枯萎了，也二话不说。它们只做自己，不去和旁的植物比，不抱怨人类，让它们的生存环境变得糟糕。它们只是活自己的生命。而我们，常常能从植物身上感受到这股一言不发的力量。真正的权威不是说了多厉害的话，发了多厉害的火，而是身体力行，用自己的行动提供一个示范，让孩子像感受植物的力量一样，感受你的力量。

当然，现在就要求自己做到是不可能的，这不现实。对自己期待过高，容易因为受挫而放弃。而做不到或者做不好的压力就会带来负面情绪，这时还不如不做。那就从今天开始，把自己学的新东西，分享给孩子，看到的一段话或者一个新闻，或者所见，把这些当作一个长远的事情来做，每天做一点点，这也是在孩子面前对抗反熵增，用自己的成长来紧跟孩子成长的脚步，不要落后他太远。让孩子晚一点说出那句话：你什么都不懂，我不想和你说。

我不是为了孩子而做，而学，我是为了我自己，我不能让孩子来背负我的东西。

觉察日记第七课5

今天早上的自己唉声叹气的，心里郁结着一股气，是昨晚的一股火，这股火连带着也烧了其他人，比如弟弟和老公。

我对老大不好好写作业这件事情无法释怀。放学后，建议他先写作业，可是吃过晚饭后，他一点都没写。

一直搞到很晚，我已经关灯睡觉了，睡到迷迷糊糊醒来，发现他的房间还亮着灯。

我担心他晚睡对身体不好，因为我自己晚睡，第二天整个人都是晕乎的。

他怎么这么不争气，刚刚才做了一天好的，第二天就又回到老路上。平时别人家的孩子那么自觉，那么早就做好了作业，他要说了一遍又一遍，拖到很晚。

所以他让我帮忙，我不帮。我生气，我不管你了。

你就是这样没用的人。

我也没用，教育不好你。

我用冷暴力对他，叫我好几声，我都不搭理他，谁让他惹我生气。

可是这样做，我又高兴了吗？

我更不高兴，直到今天早上，我还在生着气。

我更生自己的气吧。

我怎么又生气了？我怎么又把亲子关系搞的这么僵？我学的那些东西都去哪了？我怎么又回到老路上了？

是的，我对自己不满，对自己失望，孩子的表现说明了我的失败。

所以我与自己较劲，我让自己生气，我让自己发火。因为我不OK。

我觉得自己真是糟糕，除了抱怨，除了生气，我还会做什么？

指责自己，会让我变得更好吗？

没有，我只会更沮丧。充满无力感。

我需要能量，需要鼓励。

情绪背后是压力。情绪是来传递信息的，引起情绪的是压力，樊登说过这样的话。

我有什么压力？

很多同学都交了作业，他还没有，来自同伴优秀的压力。（要么是孩子本身优秀要么就是孩子父母优秀，养成了好习惯。）

已经很晚了，还不睡觉，明天精神不好，对身体也不好，来自关心孩子健康的压力。（上课打瞌睡，睡眠不好不长个。）

昨天不是做得很好嘛今天怎么又不行了，来自期待的压力。（昨天做好了，今天更应该做好啊，不能三天打渔两天晒网，要保持，要坚持。）

孩子教育不好是妈妈的责任，来自当父母的压力。（为什么先生不会因为孩子没写作业发火生气？因为他不需要管，他只要管好自己的工作，而我是全职妈妈，这是我的工作，这是我的责任。）

孩子不完成作业，老师会怎么看我？不负责任的家长？教育不好孩子的家长？不写作业就是对老师不尊重，不听老师的话。

是这些内心的压力，让我觉得不写作业这件小事是不可承受之重。是值得我大动肝火的。

到底为什么要写作业？写作业是为了谁？

至少现在看来，写作业不是为了孩子他自己。

学习不是孩子自己的，是妈妈的。

所以他不学，他不做，妈妈生气。

写出来，才发现原来我的这些观念这么可笑，荒谬。

写作业是为了巩固学习的内容，检测学习的内容，孩子才是主人。

这样一梳理，感觉自己混乱的思路清晰了一些，那些错误的观念渐渐浮出水面。

找到情绪背后的压力，去看到这些压力是什么。

那股气越来越少了，渐渐平复。

觉察日记--第七课6

昨天接孩子的时候，一看到我，他就急急地奔跑起来，到了跟前，摸着红领巾说：妈妈，你看。胸前系着鲜艳的红领巾，让他看起来也满面红光，特别精神。一路说着他入队的事情，手里拎着一个小袋子，里面装着礼物，有吃的，还有科科豆豆的纪念品。还告诉我，当他系上红领巾的那一刻，就恨不得立马回家，要给我看看，他那激动的神情，真是可爱极了。

回到家，又赶紧问我，有什么作业。老师在群里说：今天没有作业，让孩子们好好玩。

孩子听了高兴地一蹦三尺高。

出去玩的时候又说：妈妈，我现在是少先队员了，我再也不拖拉了，准时回家。

睡觉前说：我真想快点天亮，系上红领巾去上学。

早上还不到6点，他就起床了，换好衣服，系上红领巾，走到我面前：妈妈，早餐做好了吗？我要去上学了。

早餐有包子，但只有两个了，我让他和弟弟吃。他说：给妈妈和弟弟吃。我问他为什么不吃。他说：老师告诉我们，成为了少先队员，要孝顺父母。

一个孩子的幸福快乐带来一个家庭的幸福快乐，感谢瑛瑛校长，感谢科小的老师们，为了给孩子们一个完整而快乐的童年，背后做了很多的工作，付出了很多的努力。