中里巴人话健康——求人不如求己
中里巴人
精彩导听：
1.艾灸哪个穴位可以减压？
2.走路时多想“安步当车”“闲庭信步”，在家闲坐时多多跪坐
3.按劳宫穴就能安心，按太冲穴就能消气
艾灸哪个穴位可以减压？
现在好多朋友生活压力、工作压力太大，整天神魂不安、失眠健忘，感觉生活就像被一只无形的大手推着往前跑，想停都停不下来，想找个时间安静，周围全是动态的东西，想慢都慢不下来。
为什么慢不下来呢？因为人的思维变快了，习惯变快了，原来的惯性是匀速的，现在的惯性变成加速的了。因此每个人的生活节奏越来越赶，早上起来赶着上班，即使回家有好多事还得加班，心里想的都是超前的事，这就在无形中给自己造成了很大压力。
怎么能让自己的心安定下来呢？其实也有很多方法，比如现在好多女士爱做艾灸，说艾灸的效果很好，实际上艾灸除了能给您灸本身的力量以外，还能给您一个安静的空间。
“灸”字上面一个“久”，底下一个“火”，结合在一起就是给您持续不断的温暖。艾草的香味有催眠的作用，所以您躺着艾灸时，心情就能得到放松，有点儿昏昏欲睡，持续的温暖就像一双温暖的手，随时抚慰着您，所以心灵上也能得到安慰。
艾灸可以静心，那么艾灸哪个穴位的效果最好呢？
通常，艾灸两个穴位的效果最好，基本每个人都适用。
一个是中脘穴，在肚脐眼儿上边，您用手一摁，感到比较敏感的地方就是中脘穴。艾灸这个穴位，人就觉得肚子里宽敞了，心里马上就放松了，有点儿昏昏欲睡的感觉，所以中脘穴是调气、调肠胃最好的穴位。
有句话叫“胃不和则寝不安”，你肚子不舒服，总是感觉到肠胃胀，睡不踏实，心里也不安定。艾灸中脘穴就可以把整个肠胃调顺，把气调顺，血就归于肝，所以就能睡得安稳，心里踏实。
还有一个穴位是神阙穴，就是肚脐眼儿，要注意：灸肚脐眼儿的时间别太长，太长了，有时候会灸红了，有的甚至有起泡了。
神阙穴也是一个大穴。您灸一下就能感觉到好处——气通上又通下，是百通的一个穴位。所以“神阙”有很大的、很神奇的力量。实际上您只要实践一下，就会有比较神奇的效果。
除了艾灸以外，还有其他的方法能够让心静下来，比如练瑜伽，瑜伽有金刚座、盘腿坐，等等，坐一段时间，心就慢慢地静下来了，旁边再放点儿瑜伽音乐，心里就能平和。
怎样做可以让自己静下来？
走路时多想“安步当车”“闲庭信步”， 在家闲坐时多多跪坐
在现实生活中，其实我们随时随刻都可以让自己静下来。
走路的时候可以让自己静下来。原来走路时急匆匆，现在走路时想一个成语——“安步当车”或者“闲庭信步”，其实就是散步，脑子里有这种意向，就能静下来。
坐的时候也可以让自己静下来。实际上古人的席地而坐，是现在所说的跪着，就是一个最好的静心的方法。所以您如果在沙发上看电视，玩电脑或者玩手机的时候，可以做这个动作。这个动作本身不重要，关键是能培养一种静下心来的思维。如果能培养起这个思维，我们在行动、坐卧、举止等各方面，都能以这种思维面对任何事，遇事就不会慌乱，我们就能够坦然地去应对。
按劳宫穴就能安心，按太冲穴就能消气
身体上有好多穴位都能调节人的情志。
我给您简单举个例子，您把手伸开，掌心有一个穴位叫劳宫穴。
现在人们经常处于紧张状态，比如上司要找自己问话，或者让自己写点儿什么东西的时候，就有点儿紧张，甚至手心都会出汗，心里没定下来，这时可以用大拇指揉一揉手心，心情很快就能平静下来。再比如职场上，上级可能跟下级生气，作为下级感觉到上级的压力，所以职场中人每天都可能会生一肚子气。
人一旦生气，生气就会造成经络不通，有没有什么消气的方法？之前我跟您经常提到一个“消气穴”——太冲穴，位置在脚背第一二跖骨结合部之前凹陷中，常按这个穴位，就能消气。
有一年，我去湖南做讲座，接待我的是一位五十多岁的妇联主任，说话声如洪钟，看上去有点儿女强人的感觉。见面时她对我说：“我得感谢您，我原来整天心情都不好。心情不好的原因倒不是来源于工作，说到工作我是一马当先，大家都听我的，而是来自家里。老公老跟我吵架，他的职位也不低，所以我俩在家里老吵架，就是不相让。过去我们一吵架我就生一肚子气，他也很气。自打我看了您的书，知道了‘消气穴’就是太冲穴，再跟他吵架时，我就活学活用，在屋里把脚就搁在沙发上，然后用大拇指按太冲穴。一边吵我一边按，我一点儿都不生气，甚至吵完了觉得心里还挺痛快的。现在您看到没有，我整天精神抖擞，您都说我比原来年轻了。原来的更年期综合征也不知不觉地随着按这个穴位消散了。所以今天我得当面谢谢您。”
当时我听得有点儿哭笑不得，我也不知道这是帮了她还是害了她，但她确实觉得有效果。
在现实生活中，如果您知道这些比较有用的穴位，经常随手揉一揉，找找穴位的感觉，一旦找着感觉了，就会成为您的随身法宝，常与您相伴的好朋友，对我们的帮助非常大。
结语
一个小小的穴位，一个小小的艾灸，一个小小的跪坐，都是能让我们安心的法宝。不要忽视这些小动作，一旦我们的思维养成一种静下心来，能够坦然面对一些事物的心态，生活将会变得完全不同，更加美好。
