1. 《黄帝内经》中说，“人之所有者，血与气耳”。就是说构成人体的两大基本物质，只有气和血。身体的五脏六腑、骨骼，甚至毛发皮肤都必须依赖于气血的运行及滋养，就像人每天要吃饭，而我们的五脏六腑也要吃饭，这个“饭”就是气血。
气血的运行是维持人体一切活动的基础。
从中医的角度来说，一个人气血是否充盈、是否畅通，就是健康的标志。
2. 五红汤
组方：花生50g、红豆60g、红糖50g、枸杞15g、红枣4粒
做法：1、把花生、红豆先用水浸泡一会，把红枣和枸杞洗干净，红枣用剪刀去核剪碎；
2、把红豆和花生先放到砂锅中，加适量清水，煮1个小时；
3、放红枣、红糖再煮30分钟，最后放枸杞，煮5分钟即可关火，盛出饮用即可。
作用：五红汤可以补气养血，坚持一段时间，会明显看到气色红润，甚至出现头发变黑的情况。在做八脉贯通法的时候，气血不足的人群可以喝五红汤来代替水。一边补气血，一边帮助我们促进气血的运行。
注意：五红汤是帮助我们进行气血的补充，不是解决瘀堵的问题。而瘀堵才是大多数问题产生的根本原因，不从根源上去疏通这些瘀堵，单纯充盈气血是不行的。
