共读书籍收获：
第七章身体和精神健康。20世纪50年代中期，两位医生呢，注意到他们的一些患者有一些特别之处。他们发现，60岁以下的心血管疾病患者几乎总是表现出一系列特殊的人格特征，有动物，有野心，易怒，好强，而且容易受挫。他们这些性格特征是否与他们的心脏病之间存在联系？一组受试者呢，就是他们主要是有强烈的持续的内驱力达成个人选择嗯速热爱并渴望竞争坚持不懈的希望得到他人的认可，不断实现自我超越，那续参与有最后期限的各种事物之中有紧迫感，希望加速完成任务超强的精神和身体的警觉性。啊，第一组受试者相对缺乏励志理进取心紧迫感和对经济的渴望和有对最后期限是我的参与第三组呢，他们是46名事业的盲人组成。那么欢迎所有才被称之为行动者，有能力完成他们的任务，那A组呢？它是一个不太健康的群体，吃的差，睡的差，少喝酒多烟多啊，他们患冠心病的这种可能性会更高，那么被称之为A型人格，A型人格呢？它是雄心勃勃，固执有条，理外向焦虑，急躁和敌意的最突出的情绪之一，就是容易被激怒。嗯，有高期望值和高目标的后果之一，就是这些目标会受到阻碍，有的时候甚至相当容易危险。人格不就是对自己，对他人也有很高的期望。他希望他身边的朋友啊，同事，配偶等等做，他们应该做的事情，如果没有这么做的话，他们会很生气。事实上，如果把A型人格特质的不同方面挑出来，去研究他们的这种竞争力，野心和敌意，竞争力和野心，对于健康的影响非常小，而敌意和愤怒对你影响有着显著的作用。 那么到底是什么原因会使得愤怒和敌意导致这些负面的健康？结果呢，有几种可能性低就是长期的愤怒，它会导致生理疾病。第二种可能呢，就是这会间接的带来负面的健康结果，长期的愤怒的个体往往更容易出现。虚敬酒吸烟由滥用等等，这样的问题，那么这两种可能性结合在一起就是我们发现的愤怒和生理疾病是有关系的。
感恩日记
感恩思涵老师带领大家共读我们为什么会生气，让我们增长知识获得成长；
感恩思澜老师的白茶，祛火的好助手；
感恩邻居的帮忙，推荐了6-7个做家具家电回收的给我。
冥想感受
今天冥想的时候，关注自己的呼吸，慢慢加深呼吸，感受气息在体内流动，感觉呼吸道燥热。
