【读书清单】减脂真相

1.肥胖会引起很多呼吸系统疾病。

2.打鼾和睡眠呼吸暂停综合征

  中国有两亿人睡觉时打呼噜,其中有五千万人会在打呼中发生睡眠呼吸暂停综合征。即是指呼噜打着打着突然出现一声“刹车”的声音,然后仿佛没气了一样。人的大脑是不储备糖原和氧气的,所以一旦缺氧大脑细胞马上开始坏死。当二氧化碳排不出去时,呼吸道周围的碳酸浓度迅速增大,碳酸积累到一定程度,撑开气管,于是人又开始呼吸。

3.患有睡眠呼吸暂停综合症的人容易得老年痴呆症。

  一晚上持续打呼噜,每次会死亡几十万个脑细胞,第二天早上起来可能觉得没什么事,因为认人的大脑有几十亿个脑细胞。但每天晚上死几十万个脑细胞,十几年二十年以后,等到人60岁,两个脑半球可能到处是坏死的细胞点,这时候人就会患上老年痴呆症。

4.肥胖有可能会导致心脏病发生。

5.肥胖增加心脏负担的原因主要有以下几方面:

A.血液总量增多。为了适应这种情况,心脏会相应增加收缩的力量,心脏不堪重负时,会造成血液聚集在心血管系统的状态,重者甚至出现明显的心功能衰竭。

B.心肌收缩能力下降。肥胖者常有动脉粥样硬化和心肌脂肪浸润,心肌弹性下降,造成心肌细胞本身得到的血液供应不足。

6.体重降低10%,冠心病的危险减少20%.

7.脂肪肝是什么

  脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多产生的病变。

8.脂肪肝危害

脂肪肝是肝细胞内脂肪过多产生的病变,此时虽然肝细胞本身是完好的,但是其功能会慢慢下降。肝脏担负着解毒、代谢、分泌胆汁、免疫防御等功能,60%的功能是储备,脂肪肝会导致储备功能下降,正常情况下不会影响健康。但是一遇到特殊情况,如出现感染或摄入毒物,需要肝脏解毒时,患有脂肪肝的人会比正常人很高易衍化为重症。

9.从脂肪肝到肝癌

  据统计,脂肪肝如不进行科学治疗,约有25%可能发展为肝纤维化,1.5%-8%可能发展为肝硬化。

  从非酒精性脂肪肝到肝癌仅需三步:单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎、肝硬化、肝癌。

10.对脂肪肝患者来说,真正可怕的不是脂肪肝本身,而是肝损伤。

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