坚持着做，有了特殊情况，变换一下时间也要进行，继续努力、努力……

1.（要调整之前的晚睡，10点前上床睡觉）昨晚整理小文10:25；11:03躺下睡觉。（哎，有点点难啊，孩子们要养成一个新的习惯不也是如此吗？理解了，没体验就没有话语权）（晚上11点到凌晨3点之间处于熟睡状态，是身体很健康的最低标准）今晚要珍惜时间早休息，明天早起有紧急任务。

2.今天早上，6:35醒了，起。一夜比昨晚睡的香，好梦少了。跟着视频、音乐完整版，做太极式八段锦一遍；“中式八段锦”做了一遍。背在疼，不撞墙了。运动十几分钟。

3.上午，忙碌着，准备着，跑步近1000米……

下午，继续忙碌着，没休息。

晚上，出门继续学习。路上约好周日的健康行为（不是享受，是治疗———脚疼）。收看了直播会议（发光计划的事宜，不参与），小组探讨今后的学习内容。捎买的书电话联系送过去，聊会儿必要的信息。回到家后，电话约一好友聊聊今晚的情况，一聊就是两个40多分钟（41+47），马上深夜了，抓紧时间洗漱、休息。整理好今天的小小打卡内容，现在时间11:59，抓紧时间睡，明天有明天的任务……

4.上午没记住按太溪穴（左脚内侧踝骨后侧）100下，下午没记住按阳陵泉穴（膝盖外侧下四指）100下。（现在是彻底忘记这件事了，哈哈），忘记了。

5.规律生活也是可以继续的……（新的规律生活开始出现；新的习惯在养成的过程中，可能会反复之前旧的习惯，这就需要选择是否坚定现在的新习惯，做出选择也就好说了。我需要继续坚持新的习惯，慢慢优化现在的，偶尔的反复也要允许）……

6.我要对我的人生负责！

凡事的发生都有利于我！

所有发生的都是来祝福我的！

感谢所有的发生！我爱你，所有的发生！

感谢自己做的每一件小小事儿，每天迈出一小步，将来就会成长一大步！