多点儿耐性，少点儿浮躁
拖延的人内心深处总有一种茫然不安的力量，这种力量叫作浮躁。
1.自查是否有以下情形:
（1）总是心不在焉、坐卧不安，没有耐心做完一件事？
（2）过于计较自己的得失，总担心他人占便宜，自己吃亏？
（3）莫名其妙地感到焦虑不安，担忧未来的生活？
（4）经不住挫折，稍有不如意就轻易放弃？
（5）幻想自己能有所作为，可一做事就抱怨辛苦？
（6）经常东一榔头西一棒子，想鱼和熊掌兼得？
（7）制订好的学习计划和工作计划一再被搁置？
以上皆是浮躁的表现，如果自己有，那真的很有必要进行反思了。
2.有想法、有追求固然可贵，但更重要的是能够踏踏实实地去把握、去争取、去创造。越浮躁，越静不下心；越静不下心，越拖延。结果，就变成了一事无成。
3.美国著名心理学家威廉·詹姆士说过：
“如果你被一种不寻常的需要推动时，那么奇迹将会发生。疲惫达到极限点时，或许是逐渐地，或许是突然间，你突破了这个极限点，你就会找到全新的自我！此时，你的力量显然到达了一个新的层次，这是经验不断积累、不断丰富的过程。直到有一天，你突然发现自己竟然拥有了不可思议的力量，并感觉到难以言表的轻松。”
4.锤炼耐性的方法:
（1）听从内心的呼唤，有效地控制自我
了解自己，清楚内心的召唤，积极地做出回应，这是我们需要做的。当我们开始听从自己内心的声音时，才有可能成功地控制自己。没必要刻意强化，也用不着逼迫自己，而是在行动中感受到那件事对自己的意义。
（2）逃离舒适区，经常挑战自己
不断挑战自己，逃离舒适区，不停地去学习一些新东西，开阔思路，帮自己打造新的机遇。
（3）从小事入手，不断培养耐心
耐心是可以培养的，就像肌肉可以锻炼一样。首先要做的就是，调整好自己的心态，学会从小事入手去培养耐心，而且耐心的培养是一个循序渐进的过程，不能急于求成。
