次前我是一个很容易被情绪所控制的人，完全没有理性这一种说法，想说什么就说什么，感觉就是什么事情都是没有秘密可言，没有轻重之分的。随着后来慢慢被自己自卑、焦虑、自我怀疑的情绪所占据，感觉这个世界就是那么的悲观，甚至于绝望。后来，遇上罗胖，遇上笑来老师，感觉就像是获得了新生一样。他教我理性的思考、合乎逻辑，教了我许许多多实用的东西，让我感觉的这个人是踏实，渐渐的踏实的生活，没有那种云里雾里的那种感觉。说实话，感觉非常庆幸自己有这样一个机会获得新生。
回到原题，如何避免被情绪左右，老师教我们一个绝佳的方法，就是转移注意力，调动理性。不要让情绪左右我们的思考，不要让本能优先于我们的注意力。那么我们要辨别 情绪呢，就是我们遇到一件小小的事情的时候，我们就应该通过一些小小心理暗示或小动作来转换我们的注意力，比如，在工作的时候，当我们遇见一些自知力都没有的病人的时候，他们不听你的话，没有做出你想要的动作或者状态的时候，你就会觉得，瞬间一团火气撩拨心间，迫不及待的要发出来的时候，这个时候，你就要立刻闭上眼睛及加深呼吸，调节自己的情绪，并分析这种情绪是什么，是愤怒，焦虑，还是什么，最关键的是什么呢，不是关心自己的情绪，而是应该知道自己的最应该做什么，你是一个医生，你在指导病人做检查，而且，在你和病人的相处过程中，你是一个占主导位置的人，你有这个责任和义务维护自己和医院的形象，说小，两个人愉快的合作，总来的比两个人吵架更好的多了吧。在家里的时候，家里的老大人总是非常愿意跟你说这样不好，那样不好，这样应该做，那样应该做，你怎么办，你顺不顺他们的意愿呢，这个时候你要明白他们是为了你好，还有就是他们也有自己的情绪，难道我们这些年轻人还要跟他们怄气不成，当我们永远无法控制自己的情绪的时候，我们只有不断地跟身边的人怄气，发火，用无理取闹的方式，渐渐觉得自己很厌倦这种相处模式，因此，我们要改变这种方法。首先，无论如何都应该停下自己手头上的事情，也没有什么特别重要的事情要做吧，当他们想干什么的时候，就是他们的感情空缺的时候，这个时候，你应该尝试着去了解他们心里所想和所感受的东西，尝试着去了解去解决，我现在并没有具体的办法和技巧呀。但是非常重要的就是你要用学着屏蔽一些不必要的情绪，去解决你真正重要的事情，这才是重点。
