你渴望自由自在吗？你常感觉受到束缚吗？譬如时间空间的束缚、职业身份的束缚、学历能力的束缚、家庭婚姻子女的束缚、年龄体力性别的束缚、道德压力的束缚等等。
“在你们的实相，唯有概念上的自由，才是真正地自由；也唯有概念上的束缚，才是真正地束缚。”
过去我也认为自己受到许许多多的束缚，仿佛一只被层层捆绑的粽子，只能躺在那里无力的滴水；或像是一尊看起来很霹雳、却受到一根根无形丝线操纵的傀儡；身上似有一层无形的包裹，将自己紧紧的罩住，或仿佛有一个无形的重担，压得自己喘不过气来。
分享给大家一个减压冥想
首先，你先挑一种最喜欢吃的水果，然后闭上双眼，在你的想像世界中，尽可能栩栩如生地想像出那个水果，感受它的色香味，直到你能将自己与水果产生一种情感上的联接。
接着，想像在你眼前的那个水果越变越大，越长越大，直到它塞满了一整个房间，且将你逼到了墙角。然后，相当生动地感觉那巨大的水果不断地挤压你，抵住你的胸口，你成了墙壁和水果之间的夹心饼干。此时，生动地感受你的压力、喘不过气及动弹不得。也许你流露痛苦的表情，或发出痛苦的呻吟，没关系，大声叫出来吧！
正当你难过不堪，且再也受不了的时候，此时的你突然灵光乍现，一个神奇的你突然发生神奇的事，你竟然穿透粗糙的果皮，一下子进到了水果鲜嫩多汁的内里，你不但如释重负，而且正大口大口地享受甜美多汁的果肉。
这个减压冥想的精要在于你必须全心地投入、生动地想像，尤其是当受到水果压迫时，那种生理及心理上的具体感受必须出现，然后对比于进入水果之后的轻松，那种脱去束缚、自由自在的甜美滋味必须浮现在你的心头。当你感受到生命的束缚及压力时，可以一再的做此练习。
此外，要达到真正地自由，我们还必须“顿悟”，顿悟到什么呢？你一定得了解到，任何一个人都没有受到外界人事物和任何人际关系有形或无形的束缚。如果真正束缚我们的是外界具体的事物，或一份具体的关系，或所谓铁的事实，那世界上不可能有真正地自由，其实真正捆绑我们的，是我们自己心中的观念。
我们自己心中无形的假设、所抱持的身份感或道德律，以及对一份关系的“认知”，才是真正自我束缚的钢条。常常，我们在自己心中及身旁四周筑起一道道的墙——所谓无形的牢笼及心墙，我们不但层层束缚自己，建立起一道道困难的障碍，也将所有来自内心深处的智慧指引及外界的爱和援助阻隔掉了。
你一定要相信这句话，除了你自己，全世界没有人有能力捆绑、束缚及控制你，而你用来束缚自己的工具，就是你那限制性的信念。过去你或许知道那是限制性的信念，可是你当它是理所当然且不可动摇的铁墙；如今你得了悟，任何的观点、看法及认知都不是无法改变，都是人造的，且都是相对的。
你得在心中清楚明白的看到，常常你对自己的观点，你对一份关系所抱持的认知，你对这个世界的看法，都是你为自己的心灵、行动及情感所树立起来的无形墙壁，当你真的看到了，你才能突破，才能改变。
你从来都不是无能为力的，你从来都没有受到任何的束缚，也从来都是自由自在的，你也从来不受世人眼光所捆绑。事实上，你只受自己心中无形的执著所困，一旦你能顿悟原来天下本无事，只是自己困自己、自己绑自己，你就会立刻得到身心的解脱。记住！只有概念的自由才是真正地自由，否则你走到天涯海角，依然找不到自由及快乐。
你本来就是
自由自在的！！！
