文/快乐心
昨天在路上看见一小伙穿着一件厚厚的羽绒服，就像披着一床大棉被。而旁边一约莫六十多岁的老人，人家才穿一件卫衣。
年轻人怕冷，老年人却是满腹活血，精神充沛。现在的年轻人天天端着手机，眼神呆滞，昏昏沉沉。脸色卡白或瘦黄，眼袋浮肿，眼白充血。这都是熬夜熬出的面貌。工作压力大，内卷内耗，晚上还继续磨损身体。他们没有时间锻炼，却有大把的时间来沉迷手机。
老年人活出新高了。爱运动，爱交友，爱出游。世界到处弥漫着老年人的欢声笑语。不光光是他们有大把的时间，还有退休金的底气支配。更重要的是他们明白了一个道理：积极锻炼，养好身体，活在当下，享受眼前。
运动使人健康，运动充满朝气与活力。一个从来不运动的人，即使你再年轻，看着就像个抽了阳气的躯壳。每天坚持锻炼的人，即使你年龄再大，看着也阳光活力四射。
就拿我自身来说吧！自从每天起床后坚持练八段锦一个多月以来，还有上班一整天里必须走满一万步，下午抽十分钟练个散结小操。晚上睡前加药包泡个脚。现在的我感觉整个人都年轻多了，因为脸色好看了。以前脸色泛黄，粗糙，看得见皱纹小爬虫。现在皮肤细腻，泛着红光，皱纹好像都隐匿在红润中若隐若现了。晚上睡觉，脚不再蜷缩，能伸得直，一晚上脚也是暖暖的。感觉身体里有个小暖炉，有一股热气在充盈运转。
观察发现，身体不好的人，体液循环通常不太好，比如尿频尿急、容易出汗、经常口渴、皮肤干燥流油、流鼻涕、容易出油等等。
八段锦练的是气血，气血通畅了，人也就不怕冷了。当然内功于我只是连皮毛都谈不上。我只是在调理呼吸，深吸慢呼。呼吸的快慢对人的身体健康、性格和心态均有着深远的影响。据研究表明，6.4秒一次呼吸是最为正常和合适的，放慢呼吸可以使人的生命进程放缓，从而延长寿命。值得一提的是，乌龟的呼吸极为缓慢，因此它的寿命也非常长久。
坚持锻炼，调节身心，享受好睡眠。
