05/10
大脑的弥天大谎
有没有想过为什么人们会因为很多游戏茶不思饭不想，痴迷于它？
为什么有时候我们目标高远，最后达成也没有幸福感可言？
我们的大脑错把奖励的承诺当做快乐的保证，所以，我们会从不可能带来满足的事物中寻找满足感。
读了这章以后，有一些启发！
当大脑发现获得奖励的机会时，它就释放出叫做多巴胺的神经递质。多巴胺会告诉大脑其他的部分它们需要注意什么，怎样才能让贪婪的我们得手。大量的多巴胺并不能产生快乐的感觉，那种感觉更像是一种激励。我们会觉得警醒、清醒、着迷。我们发现了如何才能得到快乐，而且愿意为了获得这种感觉付出努力。
而且当奖励系统活跃的时候，他们感受到的是期待，而不是快乐。这就是为什么我们更多时候会给自己编织出各种各样的理由来迷惑甚至激励自己。在这样的机制运行下，奖励系统会有两大武器：1、奖励的承诺会让你预见快感和行动计划， 2、带来压力和焦虑。 我想请你注意，这两种情况就是我们日常生活中的真实现状的投射。
如果奖励迟迟没有到来的话，奖励的承诺（和一想到要停下来就不断增长的焦虑）足以让我们一直上瘾。误把奖励的承诺当做幸福，而真正能够带来快乐的并不是大脑以为的奖励的承诺，还未实现的未来。这个时候，如果你能换个角度来看待所遇到的情形，会不会有这样的一种感受：当我们把自己从错误的奖励承诺中解放出来时，我们常常发现，我们误以为的快乐源泉，其实正是痛苦的根源。如果你强迫你的大脑，让它一边期待着奖励——获得快乐、幸福和满足，结束痛苦和压力，一边真切地感受现实状况，那么大脑最终会调整它的期望值。
请你感受一下这段话：
进化根本不关心你快乐与否，但它会利用对快乐的承诺，让我们不停地为生计奔忙。而且，大脑正是靠对快乐的承诺让你不停地去狩猎、采集野果、工作和求爱，而不是让你直接感受快乐。
因而，欲望是大脑的行动战略。正如我们看到的，它可能对自控构成威胁，也可能是意志力的来源。
在这一章留下了几个问题可以更进一步引发思考：1、是什么让你的多巴胺神经元不停燃烧？是什么给了你奖励的承诺，迫使你去寻找满足感？2、神经营销学和环境的刺激。观察一下零售商和营销人员如何刺激奖励的承诺。3、渴望的压力。注意观察，欲望是如何引发压力和焦虑的。
意志力实验
这一周可以尝试一下下面的两个实验1、为了你的“我要做”挑战释放多巴胺。如果你总是拖延着不做某些事，试着把它和那些能让你的多巴胺神经元燃烧的事联系在一起，促使你自己去做那些事。2、测试奖励的承诺。做那些大脑告诉你你会快乐、但似乎无法让你满足的事，比如吃零食、购物、电视以及与网络相关的、浪费时间的事，注意观察自己放纵时的感受。现实和大脑的承诺相符吗？
下次见啦！
