莎士比亚说：人的一生是短的，但如果卑劣地过这一生，就太长了。——大栗致自己
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今天赶了一个拖了很久的文章，然后突破了日更文章的极限。拖延症这个病得治，怎么治？主要是强化意志力这一环节。
我觉得方法有如下几种：
第一种，要有一个截止日期。
最好告诉你颁发任务的人定一个时间，你会在最后几天里倒逼自己，发现自己的无限潜能，这个方法目前对我最有效，因为我害怕辜负别人是期望，然后我会对自己下狠手。
第二种，确立一个最重要的目标。
因为每天我们的注意力有限，因此完成最重要的那件事就成为了能让自己获取最大满足感的来源。正常我们会列3件事，不要当你完成最棘手的那件事的时候，你跟自己说，你完成了今天任务的80%，取得了人生的重大进展。鼓励一下自己。
第三种，用物质来奖励一下自己。
假设你完成了一定的任务，把它养成习惯。这样的话，以后再做事就不用再额外消耗过量的意志力，遇到问题或者截止时间就能轻松完成了。罗伊·鲍迈斯特在《意志力》中分享了一个习惯养成的方法。我们在养成习惯的最初阶段，可以时不时地奖励自己。比如一杯慕斯。当你度过最困难的时候，慢慢地你会逐渐体会到习惯的好处，跨过了一个门槛，就会有良性循环了，越体会到好处，就越会固化相应的行为成为习惯。
第四种，要在你最兴奋的那个点停下来。
前两天看村上春树写作，他是这样安排自己的写作的，每天写固定数目的文字，每次在自己的写作的兴奋点停下来，出去玩会。回来继续文思泉涌地写。其实这是为下一段时间的小项目提供切入点，不至于让自己因为没有思路来继续工作。
第五种，吃出意志力。
葡萄糖是意志力的燃料，所以，吃饭和睡觉对于储备意志力相当重要。吃饭可以补充葡萄糖，睡觉可以降低葡萄糖的消耗。某种程度上说：“吃饱了再减肥”并不完全是错误的。
当然，并不是说吃得越多，睡得越多，意志力就越强。意志力也是有一定限额的。保持正常的睡眠和饮食习惯就行。
最后，一定要记得循序渐进哦。
