可能自小受家人生病喜欢看中医的影响，我对中医有着莫名的好感。

一部关于针灸的电影，让我知道了针灸的厉害。《曲黎敏图说⼈体⾃愈妙药图⽂》更让我直观地发现，人体那么多穴位，除了用针灸，原来还能通过自己双手，让这些穴位成为我们⾃愈的按钮。

作者曲黎敏是著名中医⽂化专家， 原北京中医药⼤学副教授、硕⼠⽣导师，北京天⼈医易中医药研究院院⻓，线上线下中医馆元泰堂创始⼈。

曾获《健康时报》中国最具影响力的健康教育专家。多次应邀在清华、北⼤、浙⼤、交⼤等⾼校讲座，掀起国内中医养⽣热潮。

她的中医养⽣类图书《从头到脚说健康》系列发行上百万册，她也是⾸位《⻩帝内经》普及者，独创“中国式养⽣”。

《曲黎敏图说⼈体⾃愈妙药》是十年前经典畅销书的升级版，操作⽅法全新升级，对症治疗更有效！是一本更适合中国家庭的养⽣保健指南。

作者结合⾃⼰30年的临床经验，通过按压不同⽳位，应对从头到脚的70余种常见病症。⽂字简单易懂，还有上百张操作图解，搭配清晰⽳位图，动作要点⼀⽬了然，易学好⽤。

书籍不但附赠超大幅⼈体经络⽳位双⾯挂图，将⼈体正⾯、侧⾯、背⾯的经络⽳位全⽅位展⽰，还对每一个常见病症的症状进行分析，并提供2种以上的应对按摩方法，后面还有⻝疗⽅法和⽇常⽣活习惯建议，让你⽤多种⽅法开启真正地“⼈体⾃愈”。

你有没有白天疲倦没精神，晚上失眠多梦？或者身体经常感到疲累，头发脸上爱出油，排便不顺畅？

现代人久坐办公室，还爱吹空调吃冷饮喝牛奶，这些都容易让人⽣痰湿，除了尽量避免这些行为外，书中建议：

睡前和睡醒后揉腹两次，调养脾胃多运动外，还要多晒背，晒背就是阳光给⾃⼰做天灸，把后背的督脉和膀胱经晒得暖暖的，阳⽓就⽣发出来了。

若有浮肿，可以指压肾俞⽳调节代谢，排除多余⽔分。

你肯定也有吃饭不小心咬到过舌头吧？是不是家里人会说你想吃肉了？

但你知道吗？书中说，馋⾁是病态需要，⼼⽕越旺的⼈越想吃⾁。这样的人会经常⼼烦意乱、睡眠不佳、⼝⾆⽣疮、脾⽓暴躁，而 晚上11点到凌晨1点是⼼⽕最旺盛的时段，但很多人却时常熬夜，也就导致焦虑的人越来越多。

实际上，睡觉就是养⼈的过程，千万别和睡觉抢时间，经常按按安眠穴，会让你睡眠质量有所提高。

吃饭过快也会导致⼼⽕旺盛，消化不好，做事⼼急，没有耐⼼。书中附录里的八段锦中的第5式可以去心火，还可以吃些苦的东西，比如，绿茶、豆腐等。

有时你以为是自己懒，但或许是你能量太低，才会情绪波动⼤、精神萎靡不振、对⽣活和⼯作都失去兴趣和动⼒。

此时，不宜长时间躺着，而要主动切换环境，要学会向天地借能量，时常晒晒太阳，赏赏⽉亮，光脚踩踩地，按时令吃菜。跟清净舒服的⼈待在⼀起；穿⾃⼰喜欢的⾐服，化好看的妆。

也可以通过按摩相关穴位，唤醒身体，恢复身心能量。

还有很多女性都有体寒，根本原因却是脾虚。而⾝体最⼤的寒，是来⾃于⻓期的⽣⽓和郁闷，成为⼼寒，⼼寒则肝郁，肝郁则脾虚，很多⼈不舒服就是从⼼结开始。

要解决体寒，关键在于让⼼快乐起来，要多按按身体自带的发热器——阳池穴。

很多人喜欢吃糕点、喝饮料，虽然它们能让多巴胺分泌的多起来，能让你感到快乐，但甜的吃多了，⻣头会痛，还容易掉头发。无论是脱发还是长白头发，它都是身体向你求救的信号，你不能不把它当回事。

如果我们把⽣病当成是中毒，吃药就是以毒攻毒，养⽣就是⽇常排毒，穴位就是你的⾝体⾃有妙药，用它排毒，提前预防，健康才能永驻。