《体育检测训练》 - 草稿

    我们实验学校要抽几个班级!去为我们祁门县争光了!没错,就是一年一度的体育达标,老师让我们做好一大堆准备,其中一项就是我怎么也做不好的一样练跳绳!

    我为什么会说你跳绳呢?因为我一分钟虽然能跳及格,但姿势并不对,对我来讲这可是不好的很有挑战性,要不然我可要丢脸了,不能为祁门县争光了,我上体育课的时候,老师第一件事让我们就是练跳绳,而我呢,跳的时候腰痛脚又扭到,而且跳的时候我这人腰 两边都很痛,我最多也只能挑46个多,但我每天都在跳,但是都不行,但我今天也是跳的最多的60多,我怀疑对你们来觉得60多不算什么,对我来说一个受伤的人来说是很不容易的事!这几天,我都在训练体育,有肺活量训练,要达到1100毫升才能及格,2400毫升是优秀,2600毫升满分。要怎么练,怎么测?妈妈问胡老师,胡老师说,深吸一口气,慢慢吐出,能坚持多少秒。还有50米,11.1秒及格,8.9秒优秀,8.7秒满分。坐体位前驱,_2.2厘米及格,13.6厘米优秀,16.4厘米满分。一分钟仰卧起坐,17个及格,43个优秀,49个满分。我最难的是跳绳了,总是姿势不对,一旦错了,就紧张越跳越不行 不能错,不错就一直能跳下去。

    所以呀!一条绳也是得有技巧的,虽然我已经找到了技巧,就是你脚如果跳的时候太高了,说必须得快速的把跳绳快速的移到你身,这样的话,你的手和你的脚就可以分开行动。

图片发自简书App

    你跳绳可是有技巧的,学会我这一招!我们不关要学习好,身体也要好。

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