我们实验学校要抽几个班级！去为我们祁门县争光了！没错，就是一年一度的体育达标，老师让我们做好一大堆准备，其中一项就是我怎么也做不好的一样练跳绳！

    我为什么会说你跳绳呢？因为我一分钟虽然能跳及格，但姿势并不对，对我来讲这可是不好的很有挑战性，要不然我可要丢脸了，不能为祁门县争光了，我上体育课的时候，老师第一件事让我们就是练跳绳，而我呢，跳的时候腰痛脚又扭到，而且跳的时候我这人腰 两边都很痛，我最多也只能挑46个多，但我每天都在跳，但是都不行，但我今天也是跳的最多的60多，我怀疑对你们来觉得60多不算什么，对我来说一个受伤的人来说是很不容易的事！这几天，我都在训练体育，有肺活量训练，要达到1100毫升才能及格，2400毫升是优秀，2600毫升满分。要怎么练，怎么测？妈妈问胡老师，胡老师说，深吸一口气，慢慢吐出，能坚持多少秒。还有50米，11.1秒及格，8.9秒优秀，8.7秒满分。坐体位前驱，_2.2厘米及格，13.6厘米优秀，16.4厘米满分。一分钟仰卧起坐，17个及格，43个优秀，49个满分。我最难的是跳绳了，总是姿势不对，一旦错了，就紧张越跳越不行 不能错，不错就一直能跳下去。

    所以呀！一条绳也是得有技巧的，虽然我已经找到了技巧，就是你脚如果跳的时候太高了，说必须得快速的把跳绳快速的移到你身，这样的话，你的手和你的脚就可以分开行动。

图片发自简书App

    你跳绳可是有技巧的，学会我这一招！我们不关要学习好，身体也要好。