前天回娘家,妈妈告诉我，与妈妈同龄84岁的妈妈的好姐妹，一位善良的老人，她们一起聊天，晒太阳，是多年的好朋友，这位老人心地善良，乐于助人，大家有什么心事和解不开的结都愿意与她聊聊，爸妈出门时，她一再提醒我爸妈要互相照顾，因为爸爸耳背严重，妈妈身体很弱，每次出门碰到这位老人，她都会告诉爸妈牵着手，以防摔倒。前天这位老人还来找妈妈聊天，结果第二天就去世了,生命就这么快结束了，因为老人闹肚子，半夜出来上卫生间时摔了一跤,半夜里她家人都不知道，等她的女儿早上醒来，发现她妈妈在卫生间已经没有了呼吸，身体早已经僵硬了。当我妈妈得知这个消息，自己哭了一天，心理特别难过，这么好的朋友，这么快就走了，特别心疼和伤心，妈妈泪流满面的告诉我这件事，让我感受到生命的脆弱，也让我明白爸爸妈妈年纪大了，时时刻刻需要我陪伴，照顾好老人是我要做的最重要的事。
周一来到学校,见到我们学校的一位妈妈家长，因为我当班主任，教过他们的大女儿，沟通交流比较多，现在大女儿已经上研究生，老二儿子今年来我们学校上初一，当时孩子的爸爸妈妈给我留下了很深刻印象，他们非常会爱孩子，生活不容易，但他们总是给孩子满满的爱和鼓励，他们早年下岗，自己辛苦打拼，通过卖服装，开饭店来供养两个孩子，沟通中知道这位爸爸就在几天前突然离世，平时太忙碌了，忽略了自己的身体，这也让我非常震惊。离我最近的身边这两件事，再一次让我感受到生命的脆弱，身体健康的重要。那么天天忙碌的我们怎样更好的做好身体建设，保持身体健康呢？
1.心上下功夫。体力劳动休息一下就会缓解，但心累，内心的纠结让我们吃不香，睡不好，心不在焉，经常会分心分神，同时病都与负面情绪有关，在心上下功夫，看开，想开，宽容大度，特别是与亲人，多多互相理解，停止相爱相杀。
2.当下开始锻炼锻炼身体有利于身心健康，道理我们都懂，但我们总说，等我有时间，我要好好锻炼身体，可是每天都有做不完的事情，锻炼身体也就一拖再拖，让锻炼身体成为奢侈品。前天我没有电动车可骑，只好步行45分钟回家，本来感觉是负担，没想到走回家后，全身暖和，出了一身汗，全身舒服，人也更有精神。我如果能坚持下去，身体肯定会更好。但总是每天有事，需要快速赶到学校，快速赶回家，就没能坚持下去，一周不忙时一定坚持走着上班。当下就开始锻炼。不能再等到有空时再锻炼身体。
3.坚持修身三宝，坚持做修身三宝，每天精神饱满，力量满满，这真的要感谢博仁老师的引领和大家的相互砥砺。为了身体健康，修身三宝只有开始
没有结束。突然想到，这一辈子，会有3次觉醒。第一个觉醒：健康第一，金钱其次。第二次觉醒：及时回报父母。“父母在，人生尚有来处；父母去，人生只剩归途，”亲人只有一次的缘份，下辈子，无论爱与不爱，都不会再见。第三次觉醒：不要因为别人的眼光，迷失了自己。该珍惜的珍惜，不值得珍惜的放弃，努力活成自己想要的样子。天有不测风云，人有旦夕祸福，人生最大的财富，就是平安健康的活着。用牺牲健康的方式换取财富，并不值得。因为拥有一个健康的身体才是一个人最大的财富。人生上半场，牺牲健康换取财富，人生下半场，用赚来的钱买回健康。健康的身体，本身就是无形的财富。没有时间休息，会有时间生病。从现在开始，为了身体的健康，规律作息，劳逸结合，不熬夜，少生气，多运动，想得开，放得下，让自己健康，才是对生命最好的交代。祝福大家安康幸福！
