【肖恩.扬的“七大武器”】
1、阶梯
目标分解
3个月以上能实现的，叫“梦想”
1周～3个月之间能实现的，叫“目标”
1周以内能实现的，叫“步骤”
2、社群
有共同目标的人
成功榜样会提供动力
同伴会提供支持
3、重要性
真正意识到一件事对自己很重要，才会想法设法的实现它
直接让自己看到后果，可以在一张纸上写上“改变前”和“改变后”
4、容易度
太困难事情容易让人放弃
控制外部环境，降低启动成本
比如想办健身卡锻炼，就首选离家或离公司近的健身馆
限制选择范围，让自己只能做这件事
比如想戒掉可乐，那就把冰箱里的可乐都处理掉，换上矿泉水
5、神经记忆
很多人认为“改变始于意识”，其实“改变可以始于行动”
行动上先做出改变，意识也随之会发生变化
所以遇到了很难改变的事情，可以先动手去做，不用急着说服自己
6、吸引力
“吸引力”可以让我们不停的做下去
有意识的设定“奖励”
在“做正确的事”和“获得奖励”之间建立关联
7、反复铭刻
一个行为被重复多次，就会被我们的大脑认可
当“行为”变为“习惯”后，坚持下来就简单的多
