上个月参加了第一次的“30天专注橙长计划”，发现真的可以让自己变得不一样，但同样也发现了第一次自己做的还是有很多不足和疏漏的地方，希望這次可以更好的完成。
对于平日里上班都是倒班工作时间的，固定作息便变得不可能了，不过自己却也不能因此而放松，锻炼和思考阅读，缺一不可。身体和心灵，总有一样要在路上。
早班上班时间：7.15-16.30
中班上班时间：15.15-23.40
夜班上班时间：22.40(前一天)-8.20
很多时候都会觉得，自己的拖延症也是很厉害的，本来已经决定好的事情，却总因为拖延，分心，玩手机，把很多时间都耽误了。
day1-10，锻炼，户外运动，或是有自己思考想法的文章一篇。
day11-20，当中要有两天既锻炼了，也写了有自己思考的文章
day21-30，当中要有三天既锻炼了，也写了有自己思考的文章。
身体与心，总有一个要在路上。
【30天保证书】
我是刘正欣，在接下来的30天，我专注的主题是运动和培养输出习惯，30天结束我期望达到的效果是：培养起良好地输出习惯。我保证按自己的航线设计进行输出，并努力完成每周挑战。如果中途有没有完成挑战的情况，自愿接受给自己设定的小惩罚：发红包给大家。希望30天后和大家都收获各自的橙长。
