日常惯例表的工具卡——帮助孩子建立日常惯例表，鼓励自律。
1、和孩子一起建立日常惯例表。
2、头脑风暴需要做的所有的事。（原则：先记录，不点评、不否定、不评判，仅仅是记录下来，当然记录下来并代表我们认同他，记录下来是对孩子的尊重，记录下来之后可以讨论界限，尊重自己。）
3、拍下孩子做事时候的照片或让孩子画出来。
4、让日常惯例表做主：“你的日常惯例表的下一项是什么？”当孩子没有执行时，就用这句话来代替我们的唠叨。
5、不要加入奖励，因为奖励会带走孩子的能力感。奖励剥夺了孩子体会内在充实感的机会，让孩子依赖于外部奖励。这是我应该做的事情，我自己可以规划，可以做好，这是内在的能力感的体现。如果变成是要有奖励我才会去做，就失去了惯例表的意义。
学习自律一个非常重要的过程。
惯例表的要点：
1、彼此尊重的心态，让孩子真正参与。
2、有界限的自由。（我们不是放手不管，而是引导孩子逐渐理智规划和安排自己的事情，有自由、也有界限，家长底线清晰，在整个过程中我们遵守家庭的一些约定，比如看电视的时间、次数？几点出门？几点睡觉？等等，在底线允许的范围内让孩子自己选择。）
3、不奖励、催促和唠叨。当孩子没有执行时，我们问：“你的日常惯例表的下一项是什么？”用这句话来代替唠叨。忍是我们家长需要修炼的基本功，如果孩子自己建立了惯例表，而妈妈一而再再而三的催促和提醒，言下之意就在告诉他，他不用自己负责，妈妈会代替我们担着责任，他是要听我们安排就好。就失去了意义。
4、要有灵活性。很多家长试过？孩子不照做，就觉得没用，其实，如果孩子不执行或者无法做到，是惯例表没用？我们可以问问孩子：“无法做到的原因在哪里？你对此有什么看法？你觉得有什么地方需要调整吗？”孩子不是天生会理智思考的，当问题出现时，我们引导他们关注于解决问题，而不是轻易放弃。当他意识到需要调，自己参与调整，最后做到了，这不正是孩子学习慢慢理智思考、慢慢学习规划的机会吗。
5、花时间训练。孩子虽然制作了惯例表，举例：（时间和技能）但对时间没有概念。需要多少时间、什么样的速度？我们需要训练他对时间的概念。比如整理书包，这些技能也是需要花时间训练孩子的技能。
6、关注长期效果。
家长经常会问：惯例表有用吗？无论是制作还是执行，它仅仅只是工具，用来培养孩子自信、自律。但也有可能是控制孩子的另一种方式。它关乎我们的初心，我们和孩子的关系以及长期目标，是用它来操控孩子，还是培养他自律，时间观念、计划性这些品质呢？
惯例表的重点是帮助孩子自律而不是依赖。
一起体验和孩子制作惯例表吧！（案例可替换为自己的语言）
妈妈：宝贝，你慢慢长大了，有很多自己的想法和好主意，以前都是妈妈帮你安排事情，现在妈妈像邀请你一起参与，规划自己的事情和时间，我们一起做一个你的睡前惯例表，就是睡觉前的计划和安排好吗？
妈妈：xxx现在想一想从吃完晚饭到睡觉前的这段时间，你有哪些事情要做呢？你想到的妈妈把它都记录下来。
妈妈：你想到了•我们要••••••••（听故事、看电视、玩ip、画画、游戏、玩乐高），还真不少，还有呢？还有什么吗？
妈妈：妈妈也想到一个，我们可以准备第二天的衣服，你是愿意晚上准备呢？还是早上起来准备呢？如果晚上准备好的话，第二天早上就可以多睡一会儿，你来决定。
妈妈：妈妈看到你想到了很多事情，我们来看一看时间够不够呢？你每天晚上9:00睡觉，那我们吃完晚饭的时间大概是7:00，有两个小时的时间可以安排，那这些事情还真不少，我们想一下哪些事情可以放在晚饭之前，我们可以先划掉，放在其他时间可以吗？
妈妈：我们每天约定的看电视加上玩ip的时间是20分钟，你是放在吃晚饭前还是吃晚饭后呢？
妈妈：如果你现在无法决定，我们也可以放在家庭会议上讨论。
妈妈：好，这些都是我们想到的，那你看一下还有什么要加上的或者是要去掉的？
妈妈：接下来，我们把它排个顺序吧。那刚吃完饭后，你想做的第一件事儿是？然后呢？然后想做的事情是？好的，妈妈把它们前面都标上数字。
妈妈：那这就是你的惯例表，你是希望自己画出来还是妈妈给你拍照呢？
坚持执行，灵活运用，彼此尊重，修正管理
接下来制定好惯例表后就和孩子一起执行，执行的过程也是不断修正惯例表的过程，安排不合理的地方可以跟孩子一起商量并调整。
