最近在读一本关于名家学者解读“心流”的小册子。
《心流》这本书的作者是南斯拉夫学者 米哈里·契克森米哈赖。作者在美国芝加哥大学获得博士学位，并长期在芝加哥大学任教。
这本书是在1990年出版，出版之初便成为积极心理学的理论基础，影响力颇大。
人在什么时候才感到最快乐？很多人会说，自己儿时是最快乐的，因为那时的自己天真无邪、无忧无虑，
对，就是“无忧无虑，没有杂念”才让人感到快乐！
成年以后之所以会有各种负面情绪，是因为生活中有太多负面的信息，负面的事件干扰到我们的内心，让人胡思乱想，难以宁静。
而能够全身心的投入到当下正在做的事情，并且对这件事充满极大兴趣，使整个人沉浸其中，享受其中，甚至忘掉自己的存在。这时的人们就会感受到前所未有愉悦、快乐。
而这，就是“心流”的状态。
所谓“心流”，就像是一句成语“心无旁骛”那样，没有杂念，没有负面信息干扰，忘却了所有烦恼和不愉快，全神贯注于眼下的事情。
这种状态，是高效率的，而且整个过程也是非常愉悦的。
所以，最开始，人们把这本书翻译为 《当下的幸福》，或是 《幸福：从心开始》。
为什么说“写作是治愈心灵的良药”，这很有道理，暗合了“心流”的概念。
在写作的过程中，可以让人们混乱的大脑逐步地走向有序状态，日常恼人的琐事慢慢地被抛之脑后，情绪得到舒展，心情变得越来越平静、愉快。
那么，如何才能达到这种状态呢？
首先要有明确的目标，并且目标的达成难度一定要和自己的能力相匹配。
因为太难，往往完成不了，让人沮丧、焦虑；太容易，又使人完成的毫不费力，不能投入其中，毫无成就感，这些都无法让人达到心流的状态。
其次，要有即时的反馈。在完成目标时，可以获得正向激励，比如可以让自己更加充实，让自己获得成长，或者是获得物质奖励等等……
比如给自己定下一个目标，只要完成它，就奖励自己最喜欢的零食。这就是一种即时地反馈。
但是在所有的反馈中，最好的反馈不是来自外部，而是来自每个人的内心。
获得成长，心内充实，这才是最佳的反馈方式。
就像书中说的那样：“攀岩的神秘就在于攀登本身；当你爬到岩石顶端时，虽然很高兴已经大功告成，而实际却盼望着能继续往上攀登，永不停歇。攀岩的最终目的就是攀登，正如同写诗的目的就是为写作一样；你唯一征服的是自己的内心……”
《心流》这本书的原著还没有读，但单凭这本小册子所讲述的内容就非常精彩，引人入胜。希望自己以后能够细细品味原著的精彩。
喜欢心流，热爱心流，运用心流，或许整个人生都将是快乐的天堂。
