每个人都有不同的情绪体验，有欢喜，有忧愁，有痛苦，有悲伤。每一种情绪的背后都会因为我们认知的不同产生不同的情绪体验。其实我们也想过，让自己每天都活在开心快乐的状态中，但是很难，因为开心快乐也是需要心力去维持的，持久的快乐对自己的身心也是不健康的。
人们常说，持久不变的情绪就像心电图，一条直线，那就挂了；最好的情绪状态就是波荡起伏。但是这种波荡起伏的状态容易引起情绪上的内耗，所以克制住自己很重要，或者说控制自己的情绪很重要。从心理学角度来说，控制自己的情绪挺难的，因为有什么样的认知感受就会出现什么样的情绪体验，这是一种正常的条件反射作用。
情绪的产生发展是怎样来？为什么面对同一件事的发生，不同的人有不同的情绪体验，举个例子说明，就很清楚了。面对100元钱的丢失问题，作为一个月工资只有1000的人来说，她会觉得100元钱丢失了，很难受，这可是十分之一的工资呀。随后整天沉浸在忧愁当中，无法自拔，还在深深懊恼自己为什么把钱给弄丢了。作为一个月工资10万的人来说，他会觉得100元钱丢了，就丢了，没有什么关系的，反正不影响自己每个月10万元钱的地位，完全没必要把情绪放在这件事上，很快就忘记了丢100元钱的事。
所以面对同一个问题，为什么看待的角度不一样呢？因为这才是情绪爆发的关键。自己身上本来就只有这么多，还要丢了，那么内心确实很难受；但是自己身上有太多太多，丢了那一点点，根本没有触动自己的内心世界，所以就可以淡然不动，情绪依然控制很好。如果那个月薪10万的人丢了9万块，情绪肯定也糟糕透了。为什么呢？因为下个月的很多花销要靠这个月的10万块工资。内心的焦虑可想而知。
从上面的这个小例子可以看得出。情绪的控制在于自我的心理承受阈值有多大，心理阈值越大，那么个人的情绪承受范围越大，越是容易从容淡定。心理阈值越小，一点点风吹草动都会让自己内心惊慌不已。
修炼自己的情绪，关键点在于自己的经历有多少。我们刚开始学驾照，非常惊慌失措，也是手足无措，但是当我们学会驾照了，那么就会非常淡定，而且跟没有学过驾照的人说：“别紧张，很简单的，轻松应对。”其实在他刚开始学驾照的时候，有多么紧张焦虑呀，学不好，情绪暴躁发牢骚。现在学出来了，就会在情绪控制上有所大的改变，描述得很轻松，很愉悦，那是因为自己学出来了。如果没有学出来呢？还会这样开心愉快吗？可能就成为自己的一块心结了。
曾几何时，我们寻找各种控制情绪的方法，但是殊不知，最好的控制情绪法，在于多多修炼自己的经历。经历多了，很多事情见怪不怪，就会轻松应对。当我们内心非常坦荡，非常轻松时，就会觉得很多事情都没必要太过紧张，让心态平稳。
人都有梦想，只不过有些人的梦想被现实击碎了。但是，就在自己觉醒的那一刻，梦想还是可以继续做起来的，毕竟梦想是梦想，不能因为过去的现实而就此放弃；此时此刻的梦想才是最重要的，相当于从起点重新开始。多么美好的梦想，多么美好的期待，这样思考：你的情绪还会悲观吗？悲观的心态完全解决不了任何问题，相反会拖自己的后腿。而积极的心态，此时此刻积极的心态，就是情绪改变的最好开始。
