一、风寒感冒初期:
打喷嚏，流清鼻涕，怕冷，尿频，前额疼，有以上症状之一就要马上用饮食调理。
大人:生姜水:去皮，水开下锅煮3分钟，浑身疼痛可以加红糖。
小孩:蒸大蒜水:几瓣蒜切碎加几颗冰糖加一点水，上锅蒸8分钟，喝水吃蒜，如果感冒略严重，多喝几次。
二、重感冒:
鼻塞，浑身酸痛（吃葱白连须），呕吐恶心（吃姜），没胃口（吃陈皮）
葱姜陈皮水:三片去皮生姜，三个葱白连须，一个陈皮或者15克陈皮丝（预防感冒后咳嗽），陈皮冷水下锅，水开放生姜葱白煮3分钟
喝完会出汗，注意保暖避风。出汗散寒就可以了，然后清淡饮食调养身体。
四，感冒误区
1.吃不吃药都7天好～正常病毒感冒身体可以7天自行治愈，如果吃药7天没好，说明药用错了。
2，不能随意发汗～风寒感冒初起，需要发汗也是微微发汗，不能大汗淋漓，大汗伤血，很多退烧药是通过发汗来降温的，过量吃或者使用不当会损伤心脏，很危险。
3，不能随意用抗生素～抗生素是双刃剑，杀灭细菌同时也损害人体肝脏，肾脏，免疫系统，我国7岁以下儿童有30万人由于抗生素使用不当造成耳聋，家长一定要慎重，即使真的细菌感染了，也可以用植物抗生素新鲜鱼腥草煮水来消炎。感冒期间如果扁桃体发炎或者有黄痰黄鼻涕，才说明身体可能有细菌感染了，也可以用新鲜的鱼腥草一斤煮水喝。
4，不能随意进补～感冒期间进补相当于把病邪关闭在身体里，鸡蛋，鸡肉，牛肉都尽量不要吃。
发烧阶段：
1，低烧阶段，不需要退烧，按风寒感冒和风热感冒辨证处理。
儿童～从低烧很快过度高烧，烧的不是特别高用
年轻人～从低烧慢慢过度高烧
老年人～很少高烧，一般都低烧。
处理方法:
a.一直伴有轻微发烧，或者伴有恶心呕吐等症状，可以在葱姜陈皮水里加一把香菜，中成药建议藿香正气水（暑湿感冒，或者感冒有脾胃症状如呕吐，拉肚子，给小宝宝滴藿香正气水滴在孩子肚脐里，让娃平躺等药吸收，作用于脾胃系统让孩子吸收。）
b.如果伴有咽喉肿痛发炎。中成药建议用双黄连。
高烧
2，高烧阶段：发烧是身体对病毒进行对抗，如果家长盲目用冰块或退烧贴退烧，会对孩子消化系统呼吸系统损伤很大，长大后就会显现，吃饭差吸收不好，一感冒就咳嗽或者上呼吸道感染等。
处理方法:
如果口苦～肝火，头昏脑涨～心火，呕吐～胃火，黄痰～肺火，用蚕沙竹茹陈皮水（高烧不退～成人38.5，小孩39度可以用蚕砂竹茹陈皮水）
