今早定了20分钟冥想，按照进阶技巧，先专注呼吸五分钟，然后观察思维并分类，按照记忆，想象，计划来分类，最后分析思维。
我今天的思维也就是念头比较多的是计划，关于去海南生活的计划，因为昨天三儿说了她老师在琼海有个带院子的房子，有地有果园。
刚才的静坐冥想中，我的计划1.给妈妈尽量把生活弄舒适，考虑到妈妈的年纪，身心健康的重要性。2.我到时候先去一趟海南或者让三儿拍视频给我看看那个房子。3.把冥想进阶和日常训练元认知的部分分两篇笔记发小书。
冥想中也有一部分想象的念头，多半是关于要去海南的。
记忆的部分是xm在深圳那次因为书房计划去看房的事。
这个部分可以算是分析冥想中的思维，不确定这算不算自由书写？
进阶冥想加上自由书写的训练可以培养元认知能力。一段时间之后对自己的思维可望拥有上帝视角，哇，好兴奋。
坚持呀。
