阅读认知觉醒笔记

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沉浸能力强的人时常处于支配层，沉浸能力弱的人时常处于被支配层。那怎样提升自己的沉浸能力呢？

想要获取深度沉浸的能力不能仅靠热情，它更是一项技术，是有方法论的。正确的方法有:

1.有定义明确的目标

2.练习时极度专注

3.能获得有效的反馈

4.始终在拉伸区练习

其实这也是刻意练习的四要素，就像现在自己练习日闭环，也是同样适用，自己把卡点拆解到小目标，然后专注去练习，目前自己可能还需要加强的是反思总结，然后再提升。

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