践行成果报告

我的90天目标是每天23点前睡觉，在践行的第七周，我收获满满。不仅早睡平均在21点左右，远远超越了预估目标值。从以前不到24点不入睡的状况，感叹自已从晚睡直接进入早睡行列。由于早睡，自然而然就进入早起状态，每天平均4点10分起床，连续第七周的习惯，已经不是用闹钟唤醒我了，现在可喜的是现在直接是生物钟唤醒了我。让我高兴的是每天早睡早起养成了生物钟的自然而然的好习惯，让我每天晨曦都有专注完成3小的高能要事的好习惯。能够高度关注3小时的自修学习阅读，真正体会到事半功倍的经验。这种经验和体验让我很欣喜在每天的专注要事的体验中。

在第七周开始，我要开始下午固定时间20分中的冥想，提升下午时刻的3小时专注力。希望自已在第一个90天里的认真践行后，能够影响到自已第2个90天、第3个90天、第4个90天。。。感恩教练们的用心陪伴。

                                                                                                     F03 顾倩 

                                                                                                     2022年4月12日