反思可以促进已有知识产生新知识
“损失规避效应”：相较于收获，人们对损失的痛苦更敏感。我们需要将生活中其他经历和经验串联起来，重新审视自己过往的经历，从而产生新的知识。
提高反思能力的三个方法：从小事反思，深入突破；把生活案例化处理；培养记反思日记的习惯。
生活就是一本书，我们要把生活中重要的部分选择出来，然后才能从中发现更有价值的启发。我在吹罚比赛的时候有时会因为经验不足而产生一些错误，但是下场之后我会认真反思，自己为什么会出现那样的错误，下次遇到这样的情况该怎么办。因此裁判水平在稳步地提高。
先从小事反思开始，并把生活案例化处理，将生活中的事件当作课本学习，慢慢养成反思的习惯。
