一位年轻人感到压力大，晚上经常睡不着，好不容易睡着了也很容易被噩梦惊醒。
于是，他决定向大师求助。
“大师，我最近感到压力很大，总是失眠。您能帮帮我吗？”
“你因为什么而感到压力大？”
“我不知道。”
“好好想想，你肯定能想到的。”
“太多了，有工作上的也有生活上的。”
“你具体说一说。”
“额，我……我觉得自己能力很一般，工作上很多事情都没有做好。比如……”
大师打断年轻人的话，和蔼地说道：“你不用说原因，只要说让你感到压力大的事情就可以。“
“我现在手头上有个项目，快到截止日期了，我还没有做完。”
“还有吗？只要是让你感到压力大的事情，都说出来。”
“离发工资还有一个星期，但是我身上已经没钱了。而且突然感觉身体有些不舒服，经常头晕。”
“还有吗？”
“暂时没有了。”
”再仔细想想，除了你刚刚说的还有其他让你感到压力大的事吗？“大师问道。
“额，还有我和女朋友最近吵架，已经一个星期没联系了。“
大师从桌上拿起一支笔和一张纸递给年轻人，让年轻人把刚刚说的事情都写在纸上。
年轻人不理解，但还是按照大师的要求去做了。
写完后，大师把纸递给了年轻人，让他带回家，并说道：“方法已经教给你了，当你感到压力大时，就看看这张纸。”
年轻人带着疑惑回家了。
晚上睡觉时，他又有点失眠，想起大师的话，把那张纸打开了。
当他看见那些让他焦虑的事情后，他突然感到一股久违的平静。他坐在书桌前，尝试着将明天可以做的事情写了下来。
写完之后，他突然明白了大师的用意。
我们大多时候感到压力大，并不是某一件事让你压力大，而是很多事情交织在一起，让你不知道如何解决。
当把这些事情一件件拆开后，你会发现要解决起来容易多了，压力自然就消减了。
所以，当我们感到压力过大时，不妨给自己十五分钟的时间，静下心来好好想想，到底是什么事情让你感到压力这么大，把这些事情一件件记录下来。
在记录的过程中，你的压力就开始消减了。
