生活在这个竞争激烈的社会，我们每个人都会感受到巨大的压力。有生存的压力，有竞争的压力。我们生活在各种各样的恐惧之中，而这些都削弱了我们感受快乐和幸福的能力。
其实决定我们人生的关键不在于所遭逢的环境，而在于我们决定要如何去面对。
无论生命是一个问题还是一个机会，都要集中精神对待。如果你正处于一种糟糕的状态，那么任何事情都是问题。
既然问题是我们生命当中无法避免的，那我们何不选择以一种轻松的方式来应对呢？
有两种方法可以快速的改变你的状态，让你变得快乐。
1.转移注意力。
回想你人生中幸福的一个时刻。在脑海里把那个场景详细生动地重演一遍……你周围仿佛又响起当年阵阵的赞许声……感觉自己心跳加速，神采飞扬，气质优雅。你是否再次感受到了那时的兴奋？其实，任何时候你都可以像现在一样回味那时的幸福和自信。
2.利用你的身体
有没有发现，当人们心情不好的时候，肩膀是下垂的，头是低着的，呼吸是微弱的，声音是低沉的，表情也是呆滞的。
如果我们换一种姿势，抬头挺胸,用饱满的呼吸,提高我们的声调来和别人交流,状态立即得到改变。我们通过有意识的控制自己的生理状态，得以迅速创造出自己想要的心理状态。
其次，运动也是快速改变心理状态的一种方法。
人在心情不好的时候就喜欢喝酒、吸烟、暴饮暴食等。但其实我们可以换一种积极的方式来应对。比如可以去唱歌、跳舞、锻炼身体等。
如果我们要感到快乐，还要学会享受生活中的“小水坑”。
当我们还是处在儿童时代的时候，我们走在下着雨的泥泞的道路上，到处是小水坑，我们打着雨伞，穿着雨鞋，不是绕过水坑，而是从水坑里面踩过，踏起脚来，将水溅得到处都是。
成年后的我们，再也没有这样的乐趣。我们只会抱怨溅起的水花会打湿自己的衣服，我们会绕过水坑走。
其实快乐不需要理由，我们依然可以享受生活中的“小水坑”，让快乐和童真成为我们生活的基调。
