1.关键词：自我评价
我在生活中大多数时候在自我表现不完美时都是一个自我评价倾向于fu面的人，这些自我的fu面评价让我自身的一些闪光点渐渐消失，整个人变得自bei，bei guan。这种感觉很难受，自己也知道这种感觉是不对的，但是一直没有办法解决，今天看到这个部分明白了自己这样的愿意，也同样知道要开始明白自己自ze背后的需求和原因，进行自我宽恕。最好每天早上醒来的时候给自己一个积极的暗示，让自己变得更好！
2.关键词：我选择做……是因为我想……
就像书中作者列举的例子一样，我们做有些事情的时候觉得自己是bei迫的，这样很难受，哪怕完成了结果也不会很好。我也列举了生活中一些不得不和选择做的事情。我选择做合伙人以及暑假工是因为我想让自己多一份经历以及能力。我不得不做班级的团支书，之前想提升一下自己，现在发现没有太大的用处，开学我要去找辅导员辞职等，这样列举出来就让自己明白了一些事情是可以不做的。可以让自己的生活更有趣，没有那么多的bei po。
3.好文节选：倾听使我们勇于面对自己的弱点。它还可以帮助我们预防潜在的bao力，使谈话生动有趣，并了解“不！”和沉默所反映的感受和需要。一次又一次，我见证了，倾听帮助人们治愈心灵的创#。
