身份：来访者
有困惑的事，要说出来。
说出来，就为解决创造了可能。
越是重大的防御，手段越简单。
未经省察的人生，不值得一过。
人的一生，是一个无限接近理想目标的过程。
这个过程有反复，要看到这一次比上一次做的更好的部分。
成长的过程，就是看到已经知道的是自己不知道的，让知道不是知道变的更多一点。
看到自己平日的模式，也许我们忽略了美好的风景。
我已经长大，有能力把生活拉长一点。
故事的细节可以放慢镜头，看着有些过往，是不是有让人忽略的地方。
平日里对自身的愤怒，冲昏了理智。
越是巨大的情绪，处理起来没有那么复杂。
解决过后，有巨大的不舒服感。
这种感觉会因为猛烈的释放有一个“空空匮乏感”。
这种“空空的匮乏感”，让我产生看见自己的喜悦！
写完体会以后，让我有一种屏蔽了自己感受的感受。
像一颗火热的心跳跃在冰冷字节里。
匮乏的字节，真是不能抒发我曲折迂回的心。
这“大致”也是一次发现吧！
2月1日，后续感悟
蓦然间，就像回到了过去。
在过去，与现实直接来回穿梭。
比对，校准。
一次次体验，一点点明晰。
观察员回馈时，有些分析让我有点不舒服。
有些分析是观察员需要。
不是来访者需要。
我以后要在观察员和来访者时，也会注意。
回馈适当，可以提高咨询的成果。
咨询就是陪伴来访者，重塑过去的历程。
真诚的陪伴就会有收获。
发泄情绪，满足自己的好奇，只是会破坏关系。看到自己怎么有情绪反应，这也是我要一个点。
在整个过程里，咨询师没有什么多余的话。
只是一遍遍确认我的知觉。
我在反思自己行为的同时。得到了良好的心理提升。
有些过去不能慢下来观察的事件，得以体会和过程。
任何细节都会导致关系的破坏，咨询不是在约练接龙时开始的，而是在平时的点滴就在积聚。
当我诉说一些收获和感悟的同时，对自己的僵硬的理智有了一下碰触，不能很好的和自己链接，可能是还没有准备好。
以后接受自己的这一点，不为难自己。
可以做到多少算多少吧！
接受一点，就比以前灵活一点。
1月30日,焦点解决短期咨询约练第24周.第5次.总80次(咨询师36次.来访者23次.观察员21次）
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