文/李胜梅
01
女儿快到入园的年龄了，焦虑已经提前来了，不是她，是我。
她会哭闹，会在家门口眼泪汪汪地说我不要去幼儿园，会在幼儿园门口紧紧搂着我的脖子不让我走，然后我在女儿不情愿的尖锐的哭喊声中转身离去。这种状态好的话持续一周，不好的话可能是一个月，说不定过段时间还会反复。以上这些都是一年半前女儿入园前我的想象，是我根据所听所看而想像出来的。
这种想象从女儿入园前两个月，从轻到重的程度加深。于是，那时我看了好多网上的各种分享，又买了几本关于上幼儿园的书，有我看的，也有跟女儿一起看的。准备打一场激烈的持久战。
然而，备战已久，这场战争并没有爆发，这一切激烈的场面也都没有发生。以至于别人问我时，个个都带着异样的不相信的目光。
我才知道，上幼儿园的分离焦虑真的是一个比我知道的还要更普遍的现象。但是，我的亲身经验告诉我，不是所有孩子都会有严重的入园分离焦虑。也促使了我分享这篇文章，希望对大家有一点点的启发和帮助。
我想我的分享只要有一点点的触动到 一个人，帮助到一个人，那就是值得的。
02
每个孩子都是不同的，但每个孩子的需求归根结底都是一样的，包括我们成人也一样。个体心理学创始人阿德勒说，人终其一生都是为了追求归属感和价值感，孩子也一样。
分离焦虑正是孩子寻求归属感的表现。孩子从出生以来，就每天能够见到自己最熟悉的面孔，不管是父母，祖辈还是保姆。突然，要去到一个新环境，而且要面对从来没见过的陌生人一整天，安全感骤然消失。他们会很紧张，很焦虑。不知道分开对自己来说意味着什么。还能不能见到他们最熟悉的最信赖的面孔。他们何去何从，怎么寻找自己的归属感。
不离开自己最熟悉的环境，不离开自己最信赖的面孔是这个时候他们寻求归属感的方式。所以，各种不愿意去幼儿园，不愿意家长离开就是他们表现出来的行为。在我们看来他们这样做不对，但在他们看来，他们没有其他办法。所以，往往是在适应了一段时间，短则一周，长则一个月，他们才确定原来分离是暂时的。他们还是属于这个家，这个家还是需要他们的，当归属感得到满足，就不用再通过哭闹，纠缠的方式来获取了。
03
女儿入园为什么没有分离焦虑，跟我们当时的做法以及幼儿园的支持有关。
我和孩子爸爸都在职场，我们早上都要去上班，所以要和她说再见。要去上班时，和她说再见的这个阶段是有分离焦虑的。也有过哭泣，但这个阶段的分离焦虑比我们所看到的入园分离焦虑程度要轻很多，因为不用去到一个陌生环境，还是在家和爷爷奶奶在一起。每次分别，我都会如实地告诉她，我要去上班，晚上才能回家。回家后，我的所有时间都会是在陪伴孩子，玩耍，读书。所以，孩子本身的安全感是很好的。
入园第一天开始，持续半个月，我和孩子爸都天天亲自送女儿去幼儿园。即使特殊情况孩子爸不能去，我也必定会去送。我每天都争取自己去接她。所以，女儿去幼儿园反而觉得我们陪伴她的时间多了。去幼儿园的路上，我们有十五分钟左右的亲子时光，没有手机没有电脑，反而是一个高质量的陪伴。我们可以唱歌，聊天，讲笑话，有时候还会跳着舞去。我觉得这是她没有入园焦虑的一个最重要的原因。她认为去幼儿园是好事，因为和爸爸妈妈相处的时间还多了。
04
幼儿园也有支持。刚入园前三天，允许一位家长陪三个半天。乐乐第一天去，本来只需要呆半天，她却主动要求在幼儿园睡午觉。就这样，第一天她就在幼儿园里面午睡，而我在幼儿园外面她看不见的地方打盹。事实证明，她真的可以，我却没睡着。后来，我就充分的信任孩子和她所做的决定，安顿好自己的情绪反而重要了。
从家带一个她喜欢的玩具去幼儿园，能给到她安全感。从幼儿园借一个她喜欢的玩具回家，也是一个非常好的鼓励她第二天去幼儿园的方法。因为她有照顾借回来的玩具的责任，同时也有送玩具回幼儿园的责任。第一天就让她对第二天入园有了期待。
05
绘本的力量不可小觑。任何时候，如果你有问题了，想想绘本吧。《魔法亲亲》是每家必备的温情绘本。
《魔法亲亲》故事讲的是小浣熊Chester不愿意去上学，因为他不愿意离开妈妈去一个陌生的环境，妈妈向他保证，他一定会喜欢新学校，并告诉他一个秘密：“the kissing hand”，妈妈在小浣熊的掌心印上一个吻，这样每当小浣熊在学校感到孤独的时候，把掌心轻按在脸颊，妈妈的吻就会温暖他的心，就不会再孤独和害怕了。那天小浣熊去上学，他在妈妈的掌心也印下了一个吻，好让妈妈在想他的时候，也可以感受到这魔法亲吻。
直到今天，我们分别时都会给对方一个魔法庆亲亲，还要把对方那个亲吻放到嘴里，装进心里。
《幼儿园的一天》也是女儿喜欢的绘本。
想象一下，如果动物宝宝们也上幼儿园，会发生怎样千奇百怪的趣事呢？
蜗牛宝宝拖拖拉拉，
穿山甲宝宝不爱吃菠菜，
萤火虫宝宝从来不肯睡午觉，
鳄鱼宝宝流下了真心的眼泪，因为好想妈妈！
……入园适应阶段，习性各异的动物宝宝们状况百出！
别急，请给小动物们一点时间，
它们最终会一起学习字母、形状和颜色，
会做手工、搭积木、练舞蹈、听老师讲故事，
会结交新朋友，尝试着融入集体……
这些绘本写上幼儿园的小动物也是同样舍不得父母，同样有分离焦虑的。真实的描述出了孩子那时候的心理。我想，这才是这些绘本故事的宝贵之处。虽然有不好的感受，但是我们可以克服。真实，没有哄骗，也没有利诱。
绘本有很多，亲子阅读的时光也是帮助孩子建立安全感，培养良好亲子关系的时光。何况，阅读还能带来这么多好处呢！亲子共读是女儿从几个月开始就从来没间断过的事情，我从来没有要求过，形成了习惯，书本里那么多好玩的，她对书本爱不释手。
关于阅读，我会再另外开篇写。这些书也不是非得要上幼儿园了才买了看。提前看，孩子会有更好的心理建设。其他比较温情的绘本，《猜猜我有多爱你》也应该是必备绘本吧。
06
最后总结小贴士，缓解孩子入园焦虑的几点建议
1）家长自己先要有好的心态。如果你焦虑，你的状态一定会让孩子感受到而且影响孩子。很多时候，我们会低估孩子的适应力，不适应的那个可能是我们自己。无论如何，放平心态。
2）无论孩子出现怎样的情绪，都要给予充分的理解和接纳，发自内心的。这是所有方法的基础。原因我前面写了，他们只是想要归属感，表达方法在我们看来不对而已。但他们别无他法。
3）如实表达，遵守承诺。这个应该是一直以来就要做到的。这点非常非常重要。如果你平时就是一个喜欢通过哄骗方法应付孩子的家长，孩子的安全感会很差。你的转身离去，对他来说是一个非常不确定的事件。他一定会很焦虑。
如果你去上班，他哭闹。如实告诉孩子，下班后会见到。这个时间是一整天，要到晚饭时间。而不是哄骗孩子，说你只是出去给他买吃的，一会儿就回来。这种做法只会让孩子混淆时间的概念，也会对你的离开越来越不信任。更加不愿意离开你。当时哄住了，却破坏了你们之间最重要的东西，信任。
安全感一定是建立在充分信任的基础之上的。有充分的信任，孩子就知道你说的话都是真实的。你说你离开后会回来，就一定回来。你的离开对他来说就是一个确定事件。因为她对你说的话从来没有失望过。而这些都是平时的积累。说容易也容易，把孩子当成人一样看待，如实表达，遵守承诺。
4）平时多带孩子出去，新的场所，和小朋友一起玩。孩子也是需要社交的。经常出去接触新的环境和陌生人，可以培养他们有更好的适应能力。
5）提前带孩子去看看幼儿园，看看那些好玩的，只是看看玩玩而已。看看幼儿园的哥哥姐姐们放学的样子。孩子会觉得很新奇，新奇的东西都会让他们充满期待。
6）条件允许的情况下，尽量自己亲自接送孩子去幼儿园。
只要有时间，我一定会接送她，她会很开心。曾经有段时间，我下班比较晚，每次接她都是天黑了。经常有时候只剩一两个小朋友在幼儿园，我都于心不忍，有时候就会让爷爷奶奶早点去接她。但是她告诉我，她宁愿等，也希望是我去接她。所以，即使我接的晚，她看到我还是非常开心。你这么让她值得等待，为什么不呢？
7）上幼儿园就是上幼儿园，没有条件交换。不能因为哄好孩子去幼儿园就答应孩子的所有需要，你有你的原则。你的原则和底线在哪里，只有你自己知道。当然，也没有你的威逼利诱。威逼利诱只会让孩子觉得这是你的事情，不是他的。他为了你去做的，自然不情愿。
8）绘本阅读，前面分享过。你们可以约定你们的再见方式。
9）特殊时光是可以缓解分离焦虑的一个非常好的方法，我在之前有分享过。这里再贴一遍。
特殊时光：安排和平常不同的特别时光。（来自正面管教）
1. 切断电话。
2. 轮流选择你们一起头脑风暴出的都喜欢的活动清单中的一项。
3. 年龄指导
• 2-6岁:每天10分钟
• 7-12岁:每周最少30分钟
• 13岁以上，每月一次，做青少年不能拒绝的事。
最后，上幼儿园早去还是晚去，没有人给你一个确定答案。如果条件可以，不用提早去，宁愿等孩子足够成熟应付新环境才送去。安全感的建立是长期的，破坏起来却是容易的。
07
女儿虽然没有入园焦虑，但是现在一年多幼儿园时光过去，她也会常常会有不想去的时候，从家里走的时候也会有不情愿。但这时候我只用抱着她，告诉她，妈妈理解你的情绪，你想和妈妈多呆一会，同时也坚定的告诉她：“要去！” 她很快就调整过来了。我表达了对她的理解，同时，她也知道我说的话一定会执行。
经常也有时候，周六日她也想去幼儿园。找老师，找小朋友玩。我们就会通过电话和老师、小朋友联系，互相问候一下。她在幼儿园有自己的小伙伴。有时候会和我说，这是她和好朋友的秘密，不能告诉我，只能告诉她的好朋友。
我们一段渐行渐远的时光，越走越远。珍惜吧！
我是李胜梅，致力于儿童心理和家庭教育。
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