大豆：

你好！

你已经是初中生了，为父对此有点高兴。你现在的身高马上就要超过我了，我不时忍不出畅想你身高八尺的样子。而且你有着修长的双腿，英俊的脸庞，一副韩剧欧巴的样子。

我几乎能想象，一群小女生聚在一起偷偷打量着你，你从她们身边走过后，她们在你后面指指点点，满脸桃花的样子。一想到这儿，老夫就想得意地放声大笑。

可你这位长腿欧巴，一写起作业，就能让自己变成一只乌龟，把我气成一只蛤蟆，“金玉其表，败絮其中”、“草包”、“废物点心“，诸如此类的词句在我脑门前走马灯地持续飘过。

三个单词能背半个小时，五道必须计算题必须做够六十分钟。这个拖拉劲儿，已经屡屡击穿我的心理防线。我很想告诉你，我把这些试卷和单词书嚼碎咽了，都花不了这么长时间。

当我看着你皱着眉头沉思，五分钟一动不动的时候，我就知道坏了，这时候，你脑子里的电影早已开场了，各种情节正在上演。可能是在演练着你王者荣耀，可能此时关公正在大战HelloKitty，可能你现在已经是一个超级大侠，拿着一根擀面杖来拯救世界了。

此时，你那狂躁的的思路，已经冲出亚洲、走向世界。我若这时候再不制止你，用不了多久，你就能到达银河系边缘。

别再问我为什么知道这些。我小时候也这么干过，要不是你奶奶的干预，我当时都能突破宇宙的极限。

突破了宇宙极限又如何？低头一看自己的作业还停留在原始社会。不知道你脑子里的关公长什么样，会不会恰好和在一旁，气红脸的我相似？如果这时我手上有把青龙偃月刀，一定就朝你削过去了。

为什么你的电影能播放的如此肆意，为什么感觉自己还没怎么使劲幻想，时间就过了一个小时？

告诉你一件可怕的事情，那是因为你的自制力太弱了。

换句大白话，就是你当时控制不了自己了。

听到这话，你估计会目瞪口呆，进而怀疑我是不是已经中年痴呆了，怎么能说出这样的鬼话来。

是啊，人是万物之灵，理应随心所欲，收放自如。我想吃饭就吃饭，想睡觉就睡觉，想往东走就往东走，想往西走就往西走，怎么控制不了自己？

这件事情可能没你想的那么简单。

控制你行为的器官是脑子，可你真的以为你能控制大脑？

实话说，大部分时候是脑子在控制你。你想吃饭，是因为脑子戳戳了你，“你能量不足了，该吃饭了”；你想睡觉，是脑子告诉你，“工作一天了，我累了，咱都睡吧”。这个时候，你还想坚持着玩游戏，大脑就会让你哈欠连天，不得不乖乖上床去。

脑子让你按时吃饭睡觉，都是为了你能活下去。如果不这样，你的身体很快会垮掉。

但是很多时候，脑子也不老实。比如，你玩游戏的时候，赢了一局又一局。这时候，我喊你吃饭，你只是嘴上答应，身子根本没有挪窝。因为这时候脑子分泌出各种激素，让你兴高采烈。这时候，别说吃饭了，吃龙肉你都没兴趣。直到老夫手持大棒，拍马赶到，你才幡然醒悟。

又或者，像开头的情形。你正在写作业，刚写五分钟，脑子就不安分了，悄悄的问你，“刚才的游戏好玩不？要不要再来一局？”“昨天路上看到的一只小猫真可爱，不知道现在跑哪儿去了？”“写作业太无聊了，要不要跟我去银河系转转？”然后你就迷迷糊糊地跟着脑子去银河系遨游了。

看到这儿，你估计恍然大悟，看来都是脑子惹的祸，完全不是我的错。顿时心里的罪恶感消失了，如释重负……

笨蛋！你要控制它呀！

想想看吧，你玩游戏玩地忘乎所以，就算不玩的时候，你心里也要对游戏心心念念的，时不时地就要把游戏里的套路再想一遍。当我拿走你的手机，跟抢走你的亲儿子一般，对我怒目相视。这哪是你玩游戏，分明是游戏玩你？你被游戏控制住了，或者说是你被那个爱玩游戏的脑子控制住了。

但！到底谁才是你这个八十多斤生物的主人？是你自己？还是那个天马行空的脑子？

我们这个十几万年进化出来的脑子，只为你的生存负责，它不为你的前途负责。你如果只想做一个能吃能睡，一事无成的人，那你大可以听他的指挥。但是我想你还是想做一个有作为的人吧。那你就要控制你的脑子，让它为你服务。

控制你的脑子朝你要去的方向努力，这需要自制力。

自制力是什么。自制力可是一个糟糕的东西，它总是不让你干这个，不让你干那个的。比如，不能吃屎，不能吸毒，不能玩那么多游戏，不能在写作业的时候走神，别吃那么多，赶紧下楼跑步……总之，它只会不断地限制你，让人难受。

可它有一个好处，那就是阻止大脑的随心所欲，把对大脑的控制权交到你自己手上。可以让你指挥着大脑朝着自己设定的目标，一步一步坚定地前进，最后有所成就。

斯坦福大学甚至做过一个实验，他们找来600多个孩子，给他们一个棉花糖，告诉孩子们，如果谁能在十五分钟之内，忍住不吃这个棉花糖，那么过一会儿，就能得到更多的棉花糖。之后，研究人员就离开，他们在一旁的小屋里观察着这些孩子的表现。结果大部分孩子很快就忍不住把棉花糖吃掉了。只有一小部分孩子能够坚持到十五分钟以后。接着研究人员花了十几年的时间对这些孩子进行跟踪，发现当年能够忍住不吃棉花糖的孩子，比其他的孩子更优秀。

我不知道这个实验的结论是否一定正确，但我猜想大概是正确的。因为，且不说以后他们是否优秀，至少在当时，他们的优秀已经表现出来了——他们有了更多棉花糖。

并且我所见过的一些有所成就的人，虽然各有各的成功的方法，但是有一个共同特点，就是他们和一般人比起来，都有很强的自制力。他们很少睡懒觉，他们几乎不迟到，他们能把自己的事情安排的明明白白的，他们甚至更健康。

自制力为何会有这样的功效？

我猜大概是这样。人的素质天生不一样，有的人聪明，有的人机灵，有的人木讷，有的人圆滑。但无论如何，都有一个因素在制约所有人，那就是时间。对于人类而言，可以用时间几乎是一样的，毕竟寿命只有那么长。

时间对于我们而言，不只是我们能感受到的一分一秒，它更是一种资源，一种能抹平人与人之间个体差异的资源。

既然时间是有限的资源，那么就要看你如何利用。就好比，你一直往东走，迟早能看见大海。可如果你这一路，你一会儿往北追个狗，一会儿往西去逗个猫，往南采朵花，反正每天往东走不了几步。那我估计你到死都走不出这个城市。

可是你的理想是去亲眼看看大海，怎么办？这时候自制力就管用了，如果你拥有了自制力光环，那么当大脑疯狂暗示你去逗猫、追狗、开小差的时候，你就能对这个该死的大脑怒吼一声：“滚！老子要去看大海！”

你就夺回了对自己的控制权，你很快就能见到大海了。

所以，你如何还想成为一个有生之年有点成就的人，那么就请你培养自己的自制力。

自制力既然这么管用，那应该如何培养？

那这个方法就太多了，这封信肯定写不下了。更何况，我也不是心理专家，怕说得不对，误导了你。我可以给你推荐一些书，你自己去看看那些对你有帮助。

我倒是可以说说我的两个做法。

一、我承认，我自己也不是一个自制力超强的人，我也无法抵御这个世界的所有的诱惑。所以我采用的策略就是眼不见心不烦。抖音，删掉；游戏，卸载；漫画，撕了；电视，砸了。是他们没有吸引力吗？不，是他们太好玩了，我一旦玩起来就无法自拔。我只能狠下心来，离他们远远的，不给他们诱惑我的机会，我也就更容易控制住自己。

二、自尊心。从某天开始，我认识到一个问题，到底谁才是我的主宰？是我！我不能忍受自己被其他东西支配住。每当我发现自己被别的东西控制住，比如，游戏、漫画、连续剧等。我就有一种挫败感，我都觉得我输了，我的自尊心也受到了伤害。

这件事情是我所不能忍受的。每当这个时候，我就提醒自己，只有我才能控制我自己，其他的都不行。再给自己两耳光，然后继续干下去。

这是我的一点小方法，仅供你参考。

看到你这么个龟速美男子，我忍不住想象这样一个场景：

七十年后，还是这个房间，还是这张桌子。你已垂垂老矣，但你还在桌边，颤颤巍巍、口歪眼斜地解着这道该死的一元一次方程。你还在脑海中的宇宙边缘疯狂探索，口水顺着胡须留在卷子上，你都毫无觉察。

对面墙上挂着我的遗像，如门神一般，依然对你怒目而视。你忽然看到了我，接着缓缓地低下头，擦了擦卷子上的口水，继续开始解题。

那时，你所有的理想，连带你的英雄梦，再也无法实现了。

你会作何感想？

也曾探寻过宇宙的爸爸

2021年